フォルスコリはどんな作用がある栄養素？

フォルスコリはコレウス・フォルスコリの略称だよ。アーユルヴェーダに登場するハーブで、インドやネパールでよく見られるんだ。フォルスコリは観葉植物として販売されているけど、日本ではそのまま食されることはほとんどなくて、サプリメントとして活用されているよ。フォルスコリは世界的に注目されていて、特に欧米で大人気の健康ハーブなんだ。心肺を強化する役割があり、血圧低下を目的に活用されることもあるんだよ。食品のため顕著な効果効能はないけど、身体にマイルドに作用するので安心して摂取できるんだ。

エネルギーの代謝に影響するハーブだから、痩せたい方によく利用されるんだけど、特定の疾病に効果を発揮するものではなくて、さまざまな悩みに作用するから、各症状に対する働きは緩やかだね。フォルスコリの作用を最大限に高めるためには、秋に採れたものがベストだと言われているよ。健康成分のフォルスコリの含有量が多く、肥満抑制や滋養強壮、高血圧の防止などの作用を期待できるね。

高血圧・血栓対策などにも役立つけど、フォルスコリを利用する方の多くは肥満対策を目的にしているよ。アデニル酸シクラーゼの活性を高められるから、脂肪の燃焼をスムーズにできるんだ。加齢に伴って脂肪燃焼力は低下し、太りやすい体型に変化していくけど、もし年齢を重ねても高い代謝を維持できれば、中高年世代であっても適正体重・体型を維持できるんだ。体脂肪が蓄積されて、なかなか落とせないという方はフォルスコリを試してみてね。

フォルスコリはダイエット食品の一環として活用されているけど、飲むだけで痩せる魔法の薬じゃないよ。だから、フォルスコリを飲んでいる方は、無理のない範囲で食事制限と運動を行ってね。これらは健康生活を維持するために必要で、肥満の人はもちろん適正体重の人も行いたいね。フォルスコリの作用をより引き出すためには、食前に運動する習慣を身につけよう。例えば夕食前に20～30分間のウォーキングをすれば、蓄積した体脂肪が効率よく燃焼させられるよ。

フォルスコリは加工品として出回っているよ。日本ではサプリメントとして利用するのが一般的かな。サプリを選ぶときは価格だけでなく、フォルスコリの含有量も調べておこうね。