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L-オルニチンとは

denwa
ダイトッピー
L-オルニチンって初めて聞くけど、どんなものかな?
ito
伊東さん
L-オルニチンは体内に損竿している必衰アミノ酸の種類の一つで、肝臓の働きをサポートする役割があるんだよ。テレビなどで「肝臓が弱っているときにはL-オルニチンをとるとよい」というのを聞いたことがあるかもしれないけど、L-オルニチンには肝臓をはじめとして疲労回復に欠かせない要素の一つだよ。また、新陳代謝を活発にする効果もあるのから、L-オルニチンを摂取することで体の中からきれいにそして元気になる効能も期待できるんだ。
giragira
ダイトッピー
L-オルニチンの研究結果とかは出てるの?
ito
伊東さん
もちろん出てるよ、健康な成人17名を対象にした研究ではL-オルニチンを1日6グラムの量を7日間食べさせたところ、運動疲労によるケトン体とか尿の中に含まれているアンモニアの量が改善された、という嬉しい結果が出てるんだよ。さらに全身の疲労感も改善されたということからもこのL-オルニチンは運動疲労軽減効果が規定できると確信できるね。疲れている、寝ても疲れが取れない人はL-オルニチンが不足しているということが言えるね。

L-オルニチンの効果

tereru
ダイトッピー
すごいね!L-オルニチンを摂取するとどんな効果が期待できるの?
ito
伊東さん
たくさん良いことがあるんだけども、例えば肝臓の機能を強くする働きがある。特にお酒を飲む人は肝臓が弱っていることが多い方は、L-オルニチンを積極的に摂取することが重要だね。また、お酒を飲まない方でも、新陳代謝をより活発にしたい綺麗でいたい、というかたもぜひ取ってほしい成分だね。さらに美肌を目指している方はビタミン不足を補うだけではなく、このL-オルニチンを摂取することで美肌により一層近づくことが出来るんだよ。
tereru
ダイトッピー
それはありがたい!摂取することで新陳代謝も活発になるの?
ito
伊東さん
そうなんだよ。L-オルニチンには人間の体の中の骨や筋肉を作る働きがあるし、肌の調子をきれいに整える成長ホルモンの分泌を促す働きがあるんだよ。そのため、肌の細胞の生まれ変わりを促進して代謝を助けるんだ。だから、新陳代謝を活発にするためには栄養のある食事、適度な運動、十分な休息、ストレスをためない生活を送ることに加えてL-オルニチンを摂取することが重要と言えるね。エネルギーが足りない方は絶対必要な成分と言えるね。

L-オルニチンの摂取方法

tereru
ダイトッピー
L-カルニチンの摂取方法について教えて!
ito
伊東さん
摂取方法としては食べ物とサプリメントの2つがあるよ。L-オルニチンが含まれている食品で有名なのは、しじみやひらめだけども、もし食べ物で接種できない場合にはサプリメントを活用するのも良い方法だね。

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エリスリトールとは ダイトッピー エリスリトールという名前を初めて聞いたんだけど、どんな成分なの? 伊東さん エリスリトールとは、果物やキノコ、ワインや醤油、味噌などの日本人にも馴染み深い発酵食品に多く含まれる糖アルコー

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グリコーゲンとは ダイトッピー グリコーゲンってブドウ糖と同じものなの?どんなものなのかな? 伊東さん グリコーゲンとは、たくさんのブドウ糖が複雑に繋がった多糖類のことだよ。動物デンプンとも呼ばれていて、構造はアミロペク

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チロシンとは ダイトッピー 伊東さん、チロシンって一体何なの? 伊東さん チロシンは、神経伝達の原料となる、必須アミノ酸の一種だよ。必須アミノ酸は体の中で作ることができないから、食事から摂取することが大切なんだ。 ダイト

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ルテインとは ダイトッピー 伊東さん、ルテインはどのような特徴を持つ成分なの? 伊東さん ルテインとはカロテノイドと呼ばれるものの一種で、抗酸化作用を持った黄色の天然色素のことを指しているよ。マリーゴールドなどの植物の花

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グルタミン酸とは ダイトッピー 伊東さん、グルタミン酸って名前は聞いたことがあるけど、どんな成分なの? 伊東さん グルタミン酸は、食事をするときに感じる5つの味のひとつ「旨味」の成分として知られているね。そのグルタミン酸

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リモネンとは ダイトッピー リモネンとはどのような成分なの? 伊東さん リモネンとは柑橘類の皮にたくさん含まれている精油成分のことを指しているよ。レモンやオレンジなどをはじめとし、なんと300種類以上の植物で生産されてい

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ロスマリン酸とは ダイトッピー ロスマリン酸ってどんな成分なの?自然界に存在するものなのかな? 伊東さん ロスマリン酸とはポリフェノールの1種だよ。ローズマリーから発見されたものであり、カフェイン酸がエステル結合で2つ繋

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カルノシンとは ダイトッピー ねえねえ!伊東さん、カルノシンとはそもそもどのような物資なの? 伊東さん カルノシンはイミダゾールペプチドの一種だよ。アミノ酸が2つ結合した組織を持っていて、筋肉を使う場合に必要になる成分な

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酵素とは ダイトッピー 酵素は身体にいいとは聞くけれど、そもそも酵素って何? 伊東さん もともと身体にあるものなんだけど、酵素は大きく分けて二種類あるんだ。まず食べ物を消化する為の消化酵素。そして身体を外敵から守る役目を