α-GPCの特徴や効果・効能、摂取方法について

α-GPCとは人間の体を構成する基本的な材料となる成分だよ。成長したり、生命活動をしたりするためには欠かせないんだ。母乳にも含まれていることで知られているね。さらに人間には約270種類もの細胞があるといわれているけれど、すべての細胞にα-GPCは存在しているんだよ。グリセロホスホコリンや、グリセリルホスホコリンと呼ばれることもあるね。大豆に含まれるリン脂質から生成されて、サプリメントとして使われることもあるよ。

細胞の中にあり様々な働きをしているα-GPCは、色々な健康効果が期待できるとして注目されているんだ。生命活動に欠かせないほか、代謝にも関係がある点も注目されているところだね。成長ホルモンを分泌させるのに必要になるので、特に乳児には重要な成分でもあるよ。もし十分なα-GPCがなかったら、体調を崩したり活動が低下したりすることが考えられるんだ。さらに不足すると脳機能が低下してしまうとも考えられているので、重要な成分だね。

α-GPCの効果はいくつかあるけれど、その1つに挙げられるのは、老化を防ぐ効果だよ。成長ホルモンの分泌量は年齢とともに減少することは知られているよね。成長ホルモンが少なくなると、肌にシミや皺ができたり体力が減退したりすることになるんだ。しかしα-GPCには成長ホルモンの分泌を促進させる効果があるよ。さらに認知症を改善する効果が期待できるんだ。α-GPCを摂取したアルツハイマー型認知症の患者の認知機能が改善した、という試験結果もあるんだよ。

α-GPCはアセチルコリンが生成される前の段階の物質なんだ。アセチルコリンは神経の末端から放出されて刺激を伝える物質で、この量は脳の若さを左右しているんだよ。アセチルコリンの量が増えれば、記憶力や学習能力も上がることが期待されるね。老化の防止や記憶力の改善など、嬉しい効果が期待できる成分だけれどα-GPCをサプリメントで摂取する際には、目安として表示されている摂取量を守って飲むことは注意しておきたいところだよ。

α-GPCの摂取方法は食事やサプリメントがあるよ。α-GPCは大豆レシチンから生成されることから分かる通り、α-GPCが含まれている食品には母乳以外には、大豆が挙げられるんだ。