「飲む点滴」「飲む美容液」といった魅力的なキャッチフレーズがある甘酒は、冬の体調管理やスタミナの維持に効果的な飲み物として人気があります。
冬こそ飲みたい甘酒について、今回は栄養から期待できる効果をわかりやすく解説してみたいと思います。
冬に飲みたい甘酒｜栄養からわかる効果とは？
冷えや疲労によって体力の低下を感じやすいこの季節、やさしい甘みと深いコクが特徴の甘酒には、冬の体調管理に役立つ豊富な栄養成分が含まれています。
甘酒の栄養から期待できる効果を参考にして、冬の体調管理やスタミナ向上に役立てていきましょう。
糖質や脂質をエネルギー源に変える
甘酒には糖質や脂質をエネルギー源に変えるビタミンB群が豊富に含まれ、この栄養は代謝ビタミンとも呼ばれています。
糖質や脂質は太りやすく、過剰な摂取をしてしまうと美容にも良くない影響を与えてしまいますが、甘酒のビタミンB群の作用で疲れを回復するエネルギー源として補給することができます。
腸内環境を整えて免疫力アップ
腸はカラダ全体の免疫機能を７０％も担うと言われています。
甘酒には腸の大好物と呼ばれているオリゴ糖・食物繊維が豊富に含まれ、善玉菌のエサとなって腸内環境を整えていきます。
腸は美容や健康に必要な栄養を吸収して体内に行き届ける役割があるため、免疫力の低下やお肌のトラブルが気になる人にも甘酒の腸活はおすすめの方法となっています。
アンチエイジング
甘酒には細胞の老化を食い止めたり、ストレスや疲労で大量に発生する活性酸素を除去する、エルゴチネオインが豊富に含まれています。
エルゴチネオインは代表的なアンチエイジング成分となるビタミンCよりも高い抗酸化作用を持つため、若々しい見た目と心身を維持するための欠かせない栄養となります。
疲労回復
甘酒に含まれている麹菌は、疲労の原因となる脂質や糖質の吸収を抑えたり、消化吸収を促進して疲労回復にアプローチします。
食べた分だけ溜め込みやすい体質の人や、カラダの重だるさを感じやすい人にも、甘酒の麹菌は軽やかな体質づくりに役立つ栄養と言えるでしょう。
まとめ
ホッとする甘みとまろやかさが美味しい甘酒。
冬の体調管理や疲労回復ケアにおすすめの甘酒をさっそく摂り入れて、家事や仕事、育児をバリバリこなしていってくださいね。
参考：アソビュー！「【甘酒は飲む点滴】気になる効能や作り方、飲み方まで人気の秘密を徹底解説」
www.asoview.com/note/2755/#:~:text=甘酒に含まれる麹菌,したいときにおすすめです。&text=甘酒には食物繊維,を整えてくれます。
