美容や健康は運動や食事の内容に気を配ることが多いですが、血流にも健やかなお肌と体調に整える重要な要素があります。
今回は血流促進が美容と健康に良い理由と、関係性のポイントをわかりやすくお伝えしていきます。
血流促進が美容と健康に良い理由！
サラサラで質の良い血液のスムーズなめぐりは、美容と健康に密接な結びつきのある新鮮な酸素を取り込んで、全身に栄養を行き届ける作用があります。
ここではさらに詳しく、血流と美容、健康の関係性を見ていきましょう。
老廃物・毒素の回収、排出を促す
お肌トラブルや体調不良の原因は、カラダの内側に溜まったままの老廃物・毒素が原因と言われています。
血流が促されると、体内にある老廃物や毒素を回収して腎臓や肝臓に届き、これらの内臓によって余分なものが体外に排出されるようになります。
そのため血流の促進は、デトックスばかりではなく内臓の機能の正常化にも一役買ってくれるのです。
冷えやコリの改善、予防
40～５０代女性に特に多い冷えや肩コリ、首コリは、痛みのもととなる疲労物質が溜まり、血液の質が悪くなって排出できないことが原因のひとつ。
血流が促されると、熱を生み出すエネルギーが高まって全身の冷えが解消し、コリや痛みのない軽やかなコンディションを取り戻すことができます。
また血流の促進によって体温が上昇すると、免疫力・基礎代謝が30％も高まると言われているため、血液の質やめぐりはゆらぎやすい体質の管理に必須の要素になるのです。
血色の良いツヤ肌に導く
シミやシワ、くすみなどのお肌トラブルは、皮膚の新陳代謝のサイクルによって改善・予防できると言われています。
古いお肌が新しいお肌に生まれ変わることを言う皮膚の新陳代謝は、血流のめぐりがスムーズであるほど作用が活き、血流促進は血色の良いツヤ肌づくりにもアプローチできます。
まとめ
血流は目には見えないものですが、
- カラダを温める食べ物を摂る
- 全身に血液を運ぶ働きのある、ふくらはぎに負荷がかかる運動を行う
- 湯船に浸かる入浴を心がける
という習慣を持つだけでも質の良い血液を作りながらスムーズなめぐりにアプローチできます。
今気になるお肌トラブルと健康上の悩みを早めに解決するために、血流促進に意識を向けた生活習慣を心がけてみてくださいね。
参考：HARICCHI「血行促進によって得られる嬉しい効果」
www.haricchi.jp/2019/05/28/effect-of-blood-circulation-promotion/
