妊娠中の肌荒れが気になると、お肌にやさしいスキンケアを心がけながらも、内側からのインナーケアにも意識を向けておきたいものですよね。
水分補給によるお肌の内側からのインナーケアは、妊娠中の肌荒れの原因にしっかりとアプローチできる、手軽で続けやすい美容法。
今回は妊娠中の気になる肌荒れをなめらかで健やかな肌質に変えていくために、水分補給の必要性とおすすめの飲み方を合わせてお伝えしていきたいと思います。
妊娠中の肌荒れに水分補給が大切な理由
妊娠中の肌荒れは、カラダの内側からの水分補給が十分にできていないために、皮膚の乾燥や腸内環境の乱れによる便秘などが原因のひとつと言われています。
ここでは妊娠中の肌荒れの原因に働きかける、水分補給の目的と必要性について見ていきましょう。
水分補給はお肌のうるおいを保持するため
妊娠中はつわりやその影響によって十分な水が飲めないこともあり、皮膚の乾燥から肌荒れになりやすいと言われています。
適量な水分をこまめに摂取するように心がけておくと、
- 吸収された水分が角質層にとどまりやすくなる
- 水分と油分が層になったラメラ構造を整える
ため、肌荒れの緩和やバリア機能の強化によるお肌トラブル予防に役立ちます。
肌荒れの原因となる便秘を改善、予防するため
妊娠中に起こりやすいガンコな便秘は、腸内に余分な毒素や老廃物が溜まった状態でもあります。
便秘による腸内の毒素や老廃物は、古い角質が剥がれ落ちるターンオーバーの際に皮膚の表面に浮かび上がって毛穴を刺激し、肌荒れになると考えられています。
妊娠中のこまめな水分補給は、
- 腸に水分を与えてぜん動運動を促す
- 便秘を改善しながら腸内を掃除するように整える
ため、ターンオーバーの際にお肌が老廃物や毒素の影響を受けることがなくなり、健やかな肌質を維持できるようになるのです。
妊娠中の肌荒れケアに｜水分補給のおすすめ方法
水の温度やちょっとのニオイにも敏感になってしまいやすい妊娠中でも、美味しく水分補給をしていくために、美容にも良いおすすめの飲み方をまとめてみました。
- 肌荒れケアに良いビタミンを含む、レモンを絞った水を飲む
- ほのかな温かみがお肌疲れを癒す、白湯を飲む
- ノンカフェインでミネラルが豊富な麦茶を飲む
- 血管拡張から皮膚の代謝を促進する炭酸水を飲んでリフレッシュ
まとめ
妊娠中の水分補給は、肌荒れの改善や予防ばかりではなく、赤ちゃんに栄養を送り届けるためにも大切な習慣です。
毎日のこまめな水分補給の積み重ねで、お肌とカラダのコンディションを整えながら、ママになる日を明るく健やかにお過ごしくださいね。
参考：知っておきたい妊娠と出産のこと「肌荒れ・かゆみ・乾燥…。妊娠中の肌トラブル、原因と対策方法は？」
junyu-fuku.com/blog/trouble-of-pregnancy/measures-cause-of-skin-problems-during-pregnancy/
