こんにちは。東京都在住のフリーライター、27kc96です。

突然ですが、皆さんは子どもの肌について気にしたことはあるでしょうか？

大人に比べて子どもの肌は敏感肌といっても過言ではないくらい敏感なので、様々な外的要因の影響を受けやすい状態にあります。

子どものうちから対策をすることでぷるぷるとしたもち肌を維持することができるので、子どもがいるご家庭は要チェックです！

それでは、子どもの肌はどれくらい敏感なのか、何か対策法はないのかご説明しましょう。

子どもの肌は大人以上に敏感

子どもの肌はぷるぷるとしたもち肌なので、大人と比べると理想的な肌だと言えます。

しかし、実際は大人よりも外的要因を受けやすい状態になっているため、下手をすればすぐに肌荒れを起こす可能性があるでしょう。

それもそのはず、子どもの肌はまだ成長途中なので、外的要因から肌を守る役目がある表皮の厚さが大人の半分程度しかありません。

さらに、肌から水分が蒸発する役目がある皮脂の分泌量も思春期まで低い状態が続くため、乾燥しやすくなるのも厄介です。総じて肌の水分量が低いことから、大人よりも乾燥しやすいので肌荒れが起こりやすいでしょう。

子どもの時からスキンケアを活用しよう

子どもの肌は大人と比較するとバリア機能が低く、表皮が薄いので外的要因から守りにくく、大変刺激も受けやすいので乾燥がひどくなりやすい時期は特に肌荒れしやすくなるでしょう。

そんな時にやっておきたいのが、肌のスキンケアです。

スキンケアといえば大人の女性がするというイメージがあるかもしれませんが、子どもの肌にこそスキンケアが必要なんです！

子どものスキンケアを行う時の基本は、「洗う・補う・守る」の3つ。

子どもが帰宅した時に皮膚に付着した汗やホコリなどをしっかりと洗い流して、しっかりと保湿することが大切です。水分量が少ない時は外部から補うように保湿してあげれば問題ありません。

そして空気が乾燥している時期は、赤ちゃんでも使えるワセリンなどを使って、しっかりと肌を守ってあげましょう。

日常的に子どもの肌を守るスキンケアを行うことで、乾燥知らずのぷるぷるでももちもちとした肌質を維持することができます。

このスキンケアは肌荒れから守るだけでなく、子どもとのスキンシップを取ることもできるので親子の愛情を深める大切な時間になりますよ。

他にも効率よく、美容品を活用することもオススメです。

是非とも日常生活の中でスキンケアを取り入れてみてはいかがでしょうか。

こんにちは。東京都在住のフリーライター、27kc96です。

突然ですが、子どもがいる家庭で栄養不足にならないか心配したことはありませんか？

成長期の子どもは発育のために様々な栄養を摂った方が良いのですが、子どもの小さな胃では栄養バランスが摂れている食事でも子どもにとっては食べきれないこともあります。

食べきることができなければ1日3食の食事でも十分な栄養素を摂取することが難しいでしょう。

こうなると栄養不足にならないか心配になるのも無理はありません。

それでは、成長期に栄養不足になるとどうなるのかご説明しましょう。

成長期の子どもが栄養不足になるとどうなる？

子どもの成長期は小学生から高校生とされており、この間にいかに多くの栄養が摂取できるかどうかが重要になってきます。当然ながら摂取する栄養が不足すると栄養不足になってしまうので、栄養不足にさせないためにもしっかりと食べることが大切です。

しかし、小学生などの子どもの胃は小さいため、栄養不足にならないようにしようとしても難しいこともあるでしょう。

特に近年では加工食品はファーストフードなどの利用が増加している傾向にあるため、お腹いっぱい食べていたとしても偏食気味になる可能性が高まります。

成長期に必要な栄養素が足りなくなると、鉄分不足になって貧血気味になったり、歯の成長が遅れたり身長が伸びにくくなったりと様々な影響をもたらすでしょう。

そうならないためにも、子どもだからこそ栄養不足にならないように注意する必要性があります。

肝油を摂取して子どもの栄養不足を補おう！

子どもの栄養不足を補うのに役立つのが、肝油という成分です。

子どもは胃が小さいのでどうしても1日3食の食事だけでは十分な栄養を摂取するのが難しい時があります。

そこでおすすめなのが、肝油という成分を摂取する方法です。

肝油とはタラを中心とした魚から取れる油のことで、ビタミンAとビタミンDが豊富に含まれているのが特徴です。

肝油は基本的に栄養価が高いのでおすすめなので、タラを食べるのが効果的でしょう。

また、ビタミンAを摂取する時はレバーやうなぎ、卵や牛乳などに含まれています。

さらに、ビタミンDはかつおの塩辛、しらす干し、いくら、紅鮭、うなぎ、サンマなどの魚類に含まれています。

このように、肝油を初めとする食事内容を工夫し、適量を心がけることで栄養不足にならずに済むでしょう。

用量用法を守って、効率よくサプリメントなどを活用することもオススメです。

是非とも日常生活の中で肝油を取り入れてみてはいかがでしょうか。

こんにちは。東京都在住のフリーライター、27kc96です。

突然ですが、皆さんは普段からどのくらいスマホやテレビを見ていますか？

今や生活になくてはならないスマホやテレビですが、室内で過ごすことが多くなったことでスマホやテレビ、パソコンの画面を見る時間が長くなった人もいるでしょう。しかし、そんな時に気をつけたいのは、視力の低下や視覚障害です。

長時間スマホやテレビ、パソコンの画面を見ている人ほど、視力が低下しやすくなったり視覚障害が起こりやすくなったりするリスクが上がるとされています。特に子どもは色濃く影響を受けやすいので、目を悪くしない工夫が必要です。

それでは、長時間スマホやテレビ、パソコンの画面を見続けるとどうなるのかご説明しましょう。

長時間スマホやテレビ、パソコンの画面を見続けるとどうなる？ 

皆さんはスマホやテレビ、パソコンなどの画面を長時間見続けていると目が疲れてきたことはありませんか？

これは目がこれ以上酷使されないようにするための防衛本能のようなもので、さらに酷使すると様々な影響が出てきてしまいます。

もしも長時間画面を見続けた場合、まばたきの回数が減るのが一番の問題です。

まばたきは基本的に1分間に20~30回ほど行われていますが、長時間画面を見続けていると回数が4分の1まで減少するとされています。

まばたきの回数が減ると、本来守られるはずの目の粘膜が外的要因から守られなくなったり、涙で目の粘膜を保護したりすることができなくなる可能性が高まります。

やがて視力が低下したり、外的要因によって目が傷ついて視覚障害が起こる可能性があったりとデメリットしかありません。

目の健康を守るならビタミンAの摂取がおすすめ！どんな効果がある？

大事な目の健康を維持するために役立つのが、ビタミンAの存在です。

そもそも視力が低下するのはビタミンが不足していることが原因の一つとして挙げられるので、ビタミンAを摂取する必要性があります。

また、ビタミンAの不足は肌を乾燥させやすい状態にするだけでなく、免疫機能までも落としてしまうのもデメリットです。

ビタミンAには目の健康を維持するだけでなく、皮膚や粘膜の健康を維持する働きがあります。

目の正常な働きを維持するためにはビタミンAが欠かせませんし、皮膚の健康や正常な免疫機能の維持にも必要です。

普段から意識してビタミンAを摂取する必要性があるでしょう。

効率よく、サプリメントを活用することもオススメです。

是非とも日常生活の中でビタミンAを取り入れてみてはいかがでしょうか。

こんにちは。東京都在住のフリーライター、27kc96です。

突然ですが、皆さんは自分の免疫力について気にしたことはありますか？

自分自身の免疫力をあらためて気にした人は少ないかもしれませんが、免疫力は高いに越したことはありません。

免疫力が低いと身体に様々な悪影響を及ぼすので、生活習慣に取り入れることが大切です。

それでは、免疫力の大切さや、免疫力をアップさせるおすすめの方法についてご説明しましょう。

免疫力が下がるとどうなる？

そもそも免疫力とは体内にある自己防衛システムのことで、基本的に体内に侵入してきた細菌やウイルスを撃退する役割を持っています。

体中の免疫細胞が協力し合って細菌やウイルスを撃退しているからこそ、私たちは病気にかかることなく健康的に生活しているのです。

しかし、様々な人を比較してみると、病気になりにくい人となりやすい人に分かれています。

何故なら、病気になりやすい人は免疫力が低下していることが要因の一つとして挙げられるため、細菌やウイルスが活発になりやすくなっています。

免疫力が下がることによってウイルスや感染症にかかりやすくなりますし、肌が荒れたりアレルギー症状が発生しやすくなったり、下痢しやすくなったり疲れやすくなったりと様々な悪影響が出てくる可能性が高くなります。

健康的でいるためには、免疫力を上げる必要性があるでしょう。

免疫力を上げるならビタミンDを摂取するのがおすすめ！

免疫力を上げるならビタミンDを摂取するのがおすすめです。

なぜビタミンDを摂取するのがおすすめなのかというと、ビタミンDには免疫機能を調節する働きがあるからです。

体内にウイルスなどが侵入してきた時に不要な免疫反応を起こすのを抑えつつ、必要な免疫反応を活発化させる役割があります。

つまり、ビタミンDを積極的に摂取することによって免疫力を高めることができるので、免疫力を高めたいなら普段から心がける必要性があるでしょう。

ビタミンDを初めとするビタミン類は体内で生成することができないため、食品などから摂取することになります。

ただ、ビタミンDは日光を浴びることによって体内で生成できるという唯一の特徴があります。

したがって、ビタミンを効率良く生成するために1日20分～30分の散歩やジョギング、ウォーキングなどを日課にするのがおすすめです。

同時に運動不足の解消にもなりますし、免疫力を高められるので一石二鳥です。

さらにビタミンDには骨を丈夫にする働きがあるので、骨折にしにくくなるメリットもあります。

免疫力を高めるためにも、日光を浴びるようにしましょう。

効率よく、サプリメントを活用することもオススメです。

是非とも日常生活の中でビタミンDを取り入れてみてはいかがでしょうか。