身近なドラッグストアやマーケットでは、大人用ばかりではなく子ども専用のプロテインも目にすることがあり、興味を持つ親御さんも増えているのではないでしょうか？
プロテインは子どもの健康や成長に欠かせない栄養をバランスよく含み、ココアやフルーツ系など、子どもに飲みやすいフレーバーも多彩に展開されています。
今回は子どもの健康や成長のサポートにプロテインがおすすめの理由、栄養や効果をわかりやすく解説していきます。
子どもの健康と成長にプロテインが良い理由
子どもの健康と成長のサポートにプロテインが良いと言われているのは、
- タンパク質やミネラルが子どもの体格や成長具合によって調整配合されている
- 着色料や人工甘味料などの添加物不使用の製品が多い
- 子どもの小食が原因の栄養バランスの乱れにアプローチできる
といういくつもの理由があるため。
また子ども専用のプロテインには、健やかな成長・丈夫な体づくりに欠かせない亜鉛やカルシウム、ビタミンB群などの栄養が豊富に含まれ、１日１杯の目安も子どもが続けやすい摂取量となっています。
子どもがプロテインを飲む効果とは？
子どもは大人が思っている以上に成長のスピードが早いため、できるだけ早い段階からプロテインによる栄養補助をしておくことが、専門家・管理栄養士からも推奨されています。
では子どもがプロテインを飲むとどんな効果を期待することができるのでしょうか？
子どもとプロテインの関係性、メリットをまとめてみました。
子どもの成長を促す
骨の形成に欠かせないカルシウムや、丈夫な体をつくるために欠かせないタンパク質は、子どもの活発な活動で減少・不足しやすい性質があります。
プロテインは子どもの成長を促し、軟骨の材料となって骨を伸ばすタンパク質・カルシウムが豊富に含まれているため、その年代の基準よりも体が小さい、虚弱体質に悩む親御さんにも安心の飲み物と言えるでしょう。
体力強化
コロナ禍を過ごす子どもたちは慢性的な運動不足の傾向にあったり、自宅時間が増えて食べたいものを好きなだけ食べる、栄養バランスの乱れが出やすいと言われています。
プロテインはスタミナを強化するタンパク質やビタミンB群が豊富で、おうち時間の自由な食生活による栄養バランスの乱れを改善したり、子どもが本来持つエネルギーや体力の保持にアプローチできると言われています。
まとめ
プロテインは子どもが好むジュース類や牛乳よりもカロリーが低く、子どもの体型の変化が気になる親御さんにも理想的な健康補助食品と言えます。
運動後や朝食時、間食の代わりなど、子どもの生活習慣に合わせたプロテインを１日１杯からスタートし、健やかな成長を見守っていってくださいね。
参考：「【医師監修】ジュニアプロテインとは？子供への効果や飲み方」
athtrition.com/171110/
