睡眠中に何気なく使っている枕が、実は髪のコンディションに密接な結びつきがあることをご存じでしょうか？
丁寧なヘアケアをしていても抜け毛が改善・予防できないのは、合わない枕を使っていることが原因かもしれません。
今回は枕と髪の関係性、抜け毛予防に役立つ枕の選び方をわかりやすくお伝えしていきます。
髪と枕の関係性とは？
睡眠中に使う枕には、
- 頭を支えて頭皮の血行を促す
- 正しい寝姿勢に整えて睡眠の質を高め髪と頭皮のダメージを修復する
という役割があります。
ですがサイズの合わない枕を使っていたり、髪と頭皮に摩擦や刺激がかかる素材の枕を使うと、寝姿勢を整え頭を支える枕本来の働きが活きなくなり、栄養が届きにくくなって抜け毛や薄毛、白髪の原因になることがあるのです。
髪と頭皮の健康に良い枕の選び方をチェック！
睡眠中に使う枕は、カラダや髪、頭皮の状態に合わせたサイズや素材を選んでおくと、抜け毛や薄毛予防はもちろん、女性に多い肩こりや腰痛のケアにもアプローチできます。
ここでは髪と頭皮、全身の健康に効果的な正しい枕の選び方を見ていきましょう。
髪と頭皮に良い枕の素材を選ぶ
髪と頭皮に良い枕の素材は、
- シルク
- コットン
のふたつ。
シルク素材の枕は水分を集めて髪と頭皮を保水・保湿するため、乾燥を防いで髪と頭皮の栄養を保持する役割があります。
またコットン素材の枕は通気性が良く、寝汗や過剰な皮脂分泌による頭皮の毛穴詰まりを抑え、さらさらの質感を維持する効果が期待できます。
ナイロンやポリエステル、アクリルなどの化学繊維を使った枕は、静電気が起こりやすいことで髪と頭皮の摩擦、刺激となって抜け毛につながるため、枕の素材にも注目して選ぶようにしましょう。
頭から首にかけてS字のカーブになる枕を選ぶ
頭皮の血行を促し、正しい寝姿勢で良質な睡眠を助ける枕は、頭を乗せた際に頭から首までのラインがゆるやかなS字カーブを描くことがポイントになります。
枕が高すぎる・低すぎるといった状態は、頭を不自然に締め付けて血行を妨げてしまうため、緩やかなSカーブが作られるかどうかを見ながら枕を選ぶようにしましょう。
まとめ
髪と頭皮に良い枕を使い続けていくと、正しい寝姿勢がキープできて髪と頭皮の摩擦や刺激がなくなり、良質な睡眠で抜け毛予防・改善にアプローチできます。
丁寧なヘアケアに合わせて毎日使う枕のタイプを見直しながら、抜け毛のない健やかな髪と頭皮を育てていきましょう。
参考：スーパースカルプ発毛センター「薄毛予防や育毛にどんな枕（まくら）が理想的？」
super-scalp.com/column/2633/
