白髪が増えてしまうのは年齢を重ねたことによる老化現象だと、多くの40・50代女性がイメージしているのではないでしょうか？
白髪は老化現象ばかりではなく、日常生活を過ごす上でのちょっとした原因がこのトラブルにつながってしまうケースもあるんです。
今回は白髪が増えてしまうNGな生活習慣と、解決のポイントについてお伝えしてみたいと思います。
白髪が増えるNG習慣とは？解決策を合わせてご紹介
普段はあまり意識しないでいた生活習慣が、実は白髪を増やす原因になっている可能性も…。
白髪が増えてしまうNG習慣と、それぞれの適切な解決策を参考にしてみましょう。
油分、糖質の多い食生活
油分や糖質の多い食べ物を頻繁に摂っていると、
- 油分が皮脂を過剰に分泌し、毛穴が詰まって黒髪が生えにくくなる
- 糖質の摂取によって血管がダメージを受け、髪に栄養が届きにくくなる
などの影響から白髪が生えやすくなってしまいます。
毎日の食生活では、丈夫な髪を作るたんぱく質や黒髪のもととなるメラニン色素を増やす役割のある亜鉛を積極的に補い、油分や糖質の摂取を控えめにしましょう。
髪と頭皮の日焼け対策をしていない
髪と頭皮は紫外線ダメージをダイレクトに受けやすいパーツですが、そもそもの日焼け対策がわからない、顔やボディにばかりUV対策が偏っている人も多いのではないでしょうか？
頭皮や髪の日焼けは、活性酸素によって丈夫な髪を作るためのたんぱく質が壊され、白髪が増えたりうねりの目立つ髪質に代わってしまうことが。
日傘や帽子などを使ったり、専用の日焼け止め製品を使って髪と頭皮を紫外線ダメージから守るようにしましょう。
日傘や帽子などの活用は、40・50代女性を上品に見せ、新鮮味も感じられるおすすめの方法です。
シャンプーが合っていない
白髪対策のための丁寧なヘアケア・頭皮ケアをしていてもなかなか改善につながらないのは、今使っているシャンプーが合っていない可能性があります。
特に、
- ラウリン硫酸ナトリウム
- ラウレス硫酸ナトリウム
が使われているシャンプーは洗浄力が強く、必要なうるおいを流してしまって頭皮環境の悪化につながり、白髪の原因になることがあります。
白髪ケアはもちろん、40・50代女性の悩みに多い薄毛や抜け毛対策に良い、アミノ酸系洗浄成分配合のシャンプーに見直してみることが良いでしょう。
まとめ
白髪が増えてしまう日常生活のNGポイントを理解しておくと、白髪予防や改善はもちろん、丁寧で豊かな生活スタイルが維持できるようになります。
40・50代女性の充実した生活スタイルにもつながる、白髪対策に良い習慣をコツコツと積み重ねて美しい黒髪を取り戻してくださいね。
参考：eLgonヘアコラム「今すぐやめよう！白髪を増やすNG習慣7つ」
elgon.co.jp/c/column/0428
