辛味成分というと頭皮や髪の刺激になるようなイメージがありますが、実は育毛に役立つ要素がたくさんあるんです。
今回はさまざまな料理に使うことが多い辛味成分について、抜け毛や薄毛に役立つ理由とおすすめの種類、それぞれの育毛効果を詳しくお伝えしてみたいと思います。
辛味成分が育毛に効果的な理由とは？
身近な辛味成分が育毛に効果的な理由は、
- 頭皮の血行を促進する
- 内臓の機能を活発にする
- ストレスの解消
などがあります。
薄毛や抜け毛はそもそも、頭皮の血液循環が滞って毛根や髪を生やす毛母細胞の栄養不足が原因。
辛味成分は少量の摂取でも体温が上がり、頭皮の血液循環を促して毛根や毛母細胞に栄養を行き渡らせたり、育毛に重要な栄養を吸収する内臓の働きを活性します。
さらにスパイシーで酸味のある風味・味わいがストレスを解消するため、育毛にかかわりの深い、
- 成長期の髪を保持する女性ホルモン
- 血行促進やリラクゼーションに働きかける自律神経の副交感神経
の安定化にもアプローチできるのです。
育毛に効果的な辛味成分とは？
いろいろな料理に摂り入れながら育毛にアプローチできる、おすすめの辛味成分と効果の理由をご紹介します。
トウガラシ
トウガラシの辛味成分・カプサイシンは、髪の成長因子を増やす働きを持ち、頭皮を健やかに保つビタミンA、血行促進効果のあるビタミンEが豊富に含まれています。
山椒
山椒に含まれているサンショウオールは、古い髪が新しい髪に入れ替わる新陳代謝を活性化します。
また美しい黒髪を育てるメラノサイトに作用して機能を正常化するため、薄毛ばかりではなく白髪に悩む女性にも積極的に摂り入れたい辛味成分となっています。
大根
大根に含まれている辛味成分・消化酵素は、内臓の働きを活性化する作用があります。
胃や腸は、頭皮と髪の健康に役立つ栄養を吸収したり、老廃物・毒素の分解に働きかけるため、辛味成分で内臓の働きが活発になると育毛に効果的な栄養の摂りこみが効率的になるのです。
ショウガ
代表的な辛味成分となるショウガに含まれているショウガオールは、薄毛や抜け毛の原因となる頭皮の雑菌繁殖を抑えたり、優れた殺菌作用があると言われています。
まとめ
辛味成分は暑さが気になる季節に摂取が増えるため、美味しく手軽な髪と頭皮のインナーケアにアプローチできます。
毎日の食事に育毛に効果的な辛味成分をさっそく摂り入れて血行促進にアプローチしながら、太く丈夫な髪を育てていきましょう。
参考：Lix「激辛成分が育毛に効果的？おすすめの種類と髪に良い上手な摂り方を解説！」
lix-online.com/blogs/colmn/very-spicy?_pos=1&_sid=2e8386a2d&_ss=r
