癒しやリフレッシュにアプローチできる頭皮マッサージは、白髪をこれ以上増やさないための予防のケアにも役立つと言われているんです。
これまでよりも急に増えてくる40代・50代女性の白髪ケアについて、ここでは頭皮マッサージが良いおすすめの理由と、具体的なやり方をわかりやすく解説していきたいと思います。
白髪対策に頭皮マッサージが良い理由とは？
40代・50代になると急に白髪が増えてしまうのは、
- 髪に黒色をつけるメラニン色素産生のメラノサイト低下によるもの
- 頭皮の血行が不安定になっている
などの原因が考えられています。
頭皮マッサージが白髪のケアに良いのは、
- 頭皮に適度な刺激を与えて血行を促進、髪と頭皮に栄養を行きわたらせる
- 黒髪を生やすためのメラノサイトの働きを活性する
などの理由があるため。
実は頭皮は、栄養を吸収する腸から離れた場所に存在しているため、白髪予防に役立つ栄養が届くのはカラダの中で一番最後になると考えられています。
頭皮マッサージは、栄養が届きにくい頭皮にしっかりと栄養を行きわたらせるため、白髪予防に欠かせないメソッドになるのです。
白髪予防に良い頭皮マッサージ！正しいやり方を押さえておこう
ここからはさっそく、白髪予防に良い頭皮マッサージの正しいやり方をお伝えしていきますので、お仕事や家事の合間、入浴の前後などのタイミングで試してみてくださいね。
Step1白髪に良いツボを刺激
耳の上に3本の指を置き、指の腹で押しながらぐるぐるとマッサージをし、徐々に頭の上に向かって移動させます。
頭頂部を3秒ほど押したら、これまでの流れを3回繰り返しましょう。
Step2生え際からの頭皮マッサージ
指3本を生え際に添え、上下に頭皮を動かすイメージで指圧し、こめかみに移動していきます。
こめかみを3秒程度、円を描くようにゆっくりやさしく指圧し、3セット繰り返します。
Step3頭頂部からの頭皮マッサージ
両手の指を広げ、頭全体を包み込むようにし、頭頂部を中心に円を描くイメージで首の裏側にあるくぼみの部分まで移動させます。
これまでの流れを3回繰り返しましょう。
頭皮マッサージのポイント
白髪予防に良い頭皮マッサージは、爪を立てないように気を付けながら、「心地よい」と感じる程度のチカラで指圧をしましょう。
頭皮マッサージを行う際には、アウトバストリートメントを使うと、すべりが良くなり、乾燥やうねりが気になる髪質の改善にも一役買ってくれます。
まとめ
癒しとスッキリ明るい気分にもなれる頭皮マッサージで、白髪がこれ以上増えない嬉しい変化をぜひ期待してみてくださいね。
参考：eLGON「今すぐできる！頭皮のマッサージ3つで白髪ケア＆予防を｜エルゴン公式ショップ」
elgon.co.jp/c/column/0115
