毎日の水分補給をもっと美味しく、美容に必要な栄養成分を補いながら摂取できたら理想だと感じませんか？
今回ご紹介するデトックスウォーターは、フルーツやハーブの美味しさ・栄養が満ちた手軽に作れる水分補給ドリンク。
デトックスウォーターに期待できる美容効果やメリットをチェックしながら、キレイを底上げするきっかけに役立ててくださいね。
デトックスウォーターとは？メリットと美容効果
水とフルーツ、ハーブをブレンドしたデトックスウォーターは、美しく繊細な見た目で毎日の水分補給がより楽しく美味しく感じるドリンクとして注目されています。
ここではデトックスウォーターの気になるメリットと期待できる美容効果を一緒にチェックしてみましょう。
忙しい人にでも手軽に作れる
デトックスウォーターは水分の多いフルーツやハーブをカットし、ミネラルウォーターに浸して作り置きしておくだけの手軽な美容ドリンク。
スムージーなどを作るよりも簡単に作れるため、忙しい毎日を過ごす人にも続けやすいメリットがあります。
フルーツやハーブの美味しさ、栄養が満ちている
デトックスウォーターは、フルーツやハーブに含有されている、
- アンチエイジングに役立つビタミンEやポリフェノール
- お肌の透明感維持に働きかけるビタミンC
- 皮膚や粘膜の健康を守るビタミンA
などがミネラルウォーターに溶け込み、ほのかな酸味と甘みが感じられるので、一般的な水分補給よりも美味しく手軽に美容に良い栄養を補うことができます。
腸内環境を整えるデトックスが期待できる
デトックスウォーターに使うことが多い素材には、腸にたっぷりの水分を補いながらぜん動運動を活性化し、デトックスに必要なお通じをスムーズにする効果が期待できます。
またデトックスウォーターの素材は、女性に特に多いむくみの原因物質・余分な水分やカリウムを体外へ排出するカリウムも豊富。
カリウムには必要な水分だけを体内に保持する働きもあるので、デトックスウォーターはカラダとお肌の内側からの美容に役立つのです。
デトックスウォーターの美味しい作り方
デトックスウォーターは、
- キウイやレモン、イチゴ、リンゴなどの水分の多いフルーツをカットする
- 500～1Lのミネラルウォーターにフルーツを浸す
- お好みでミントなどのハーブの葉をブレンド
だけで簡単に作ることができます。クリアな風味や味わいが特徴なので、日常的な水分補給におすすめです。
※デトックスウォーターを作ったら、素材の質を守り安心・安全に飲むためにも1日で飲み切るようにしましょう。
まとめ
デトックスウォーターはお肌とココロにやさしい天然のサプリメントのようですね。
フルーツやハーブのこれまでとは違った補い方に新鮮味を感じるデトックスウォーターで、お肌の内側からのキレイを取り戻していきましょう。
参考：暮らしニスタ「デトックスウォーターとは？効果・レシピ・アレンジ18選」
kurashinista.jp/column/detail/5029
