In 健康 糖質制限 糖質制限って体にいいの?悪いの? 最近話題の糖質制限。「痩せやすい」といわれているため、試してみたい人も多いでしょう。 ですが、糖質を含む炭水化物は、タンパク質や脂質と並ぶ三大栄養素。過度に制限すれば体に必要な栄養素が不足し、 疲労感や集中力の低下など、体に悪い影響も及ぼします。ですから、炭水化物を全く食べないなどの極端な制限は避けましょう。 むしろ、食事量を全体的に減らす、運動を取り入れるなど、バランスのとれたダイエットをお勧めします! ダイエット糖質制限 関連記事 夏のパラドックス!水分補給とむくみの意外な関係性 2025.7.9 話題のHIITで運動不足を解消!メリットと基本のやり方、おすすめ種目をご紹介 2023.7.4 大豆ミートとは?カラダと環境にやさしい理由、栄養を解説! 2023.6.30