糖質制限って体にいいの？悪いの？

最近話題の糖質制限。「痩せやすい」といわれているため、試してみたい人も多いでしょう。
ですが、糖質を含む炭水化物は、タンパク質や脂質と並ぶ三大栄養素。過度に制限すれば体に必要な栄養素が不足し、
疲労感や集中力の低下など、体に悪い影響も及ぼします。ですから、炭水化物を全く食べないなどの極端な制限は避けましょう。
むしろ、食事量を全体的に減らす、運動を取り入れるなど、バランスのとれたダイエットをお勧めします！