お肌がしっとりしている人は水と脂のバランスが整っています。
鼻やおでこなどがテカテカしている人は脂が大目。
逆に乾燥している人は水分が少なめということになります。
この水と脂のバランスはその人の肌質によっても違いますが、特に、乾燥しやすいこれからの季節は、化粧水や乳液でしっかり保水・保湿しましょう。

お肌のたるみ対策　「姿勢を正す」

お肌は外からの様々な刺激と戦っていますが、中でも、見過ごしてしまうのが、「正しい姿勢」。
しかし、「姿勢が良ければ、見栄えもいい」といった単純なことではありません。たるみの原因はれっきとした理由があるのです。
例えば、猫背になると、首の後ろの筋肉が縮み、頭の後ろの筋肉や顔全体が下に引っぱられることに。
デスクワークをする人やスマホを長期間使う人は要注意！
姿勢を正して、お肌のたるみを予防しましょう！

「歳を重ねると肌がたるむもの。」そう思ってあきらめていませんか？
お肌がたるむ原因には、乾燥、紫外線、筋力などの他にも原因が。そこで、二点のお手入れを心がけてみしょう。
一つ目は化粧水のご使用時は五百円硬貨大の量を三回程度に分けてお試しください。
二つ目はイキイキとした表情を保つようにしましょう。口元が「への字」になっていませんか。
ココロも乾かないよう口角を上げることを心がけることで本物の保湿ビジンをめざしましょう。

お肌のたるみ対策「筋肉を鍛える」「筋肉を鍛える」

あなたの周囲にも「若々しくて元気だなぁ～」と思う人がいませんか？
その方は、常に表情豊かで気持ちも前向きで活発ですよね。
表情筋は表情を作っている筋肉ですが普通の筋肉とは違っています。
このような筋肉は皮筋といわれ、この皮筋が皮膚を動かすことができるのです。
「ちょっとたるみが気になる・・・」と感じたら、楽しい時間を持って、毎日笑顔で過ごすことを心がけましょう。
日々の積み重ねは大きいもので、表情豊かに過ごせば、表情筋が鍛えられ、お顔全体の引き上げ効果が期待できますよ。

鮭で美肌♪

皆さん、お肉とおさかなとどちらが好きですか？『魚』と答えたあなた！鮭をオススメします。
これからますます美味しくなる鮭には美容効果がたくさん。
鮭に含まれるアスタキサンチンという成分は、なんとビタミンＥの抗酸化パワーの約千倍。
その他、美肌効果や肌のはりなど、女性には嬉しい成分が豊富に含有されています。
秋鮭の塩焼きや、サーモンフライ、ソテー、お刺身。
バリエーションたくさんの鮭を使ったお料理をぜひ今晩にでも！