厳しい寒さを頻繁に感じるようになったこの季節、いつも以上に健康や体調管理への意識が強くなっているのではないでしょうか？

心身のコンディションは食べ物や栄養によって左右されると言われているため、冬の体調管理は食生活や栄養バランスの見直しが重要なポイントに。

今回は冬の体調管理に役立つおすすめの食べ物と、それぞれの栄養・効果についてわかりやすくお伝えしてみたいと思います。

マッシュルーム

冬の体調管理に良い食べ物として、世界的にも注目されているマッシュルーム。

冬はインフルエンザやコロナウイルスの感染拡大が著しい傾向にありますが、マッシュルームには抗ウイルス・抗細菌作用のある栄養が豊富に含まれています。

水煮や炒め物など調理レシピのバリエーションも豊富なマッシュルームは、免疫機能向上に良いビタミンDや鉄分の含有が多く、冬に特に体調を崩しやすい女性におすすめです。

赤ピーマン

1個当たり100円前後で購入しやすい赤ピーマンには、冬の寒さによるストレスや疲労を回復するビタミンCが豊富に含まれています。

赤ピーマンのビタミンCは、お肌の弾力やツヤに働きかけるコラーゲンを産生する役割があるため、冬の体調管理・美容の両方に役立つ食べ物となっていますよ。

スモークサーモン

クリスマスや年末年始のグルメ、アラカルトに使われることが多いスモークサーモンは、一見カロリーが高いイメージがありますが、脳や神経の健康、炎症を抑えるオメガ脂肪酸が豊富に含まれています。

スモークサーモンのオメガ脂肪酸は体内やお肌の内部に水分を保持する役割があり、乾燥によるお肌トラブルや体調不良のケアに積極的に摂っておきたい食べ物となっています。

チーズ

カルシウムやビタミンD、タンパク質が豊富で、脂質や糖質が比較的少ないチーズも、冬の体調管理に役立つ食べ物のひとつです。

チーズのビタミンDは丈夫な骨の形成やイライラの緩和、カルシウム産生をサポートする重要な役割があり、少量でもいろいろな栄養を補うことができます。

まとめ

冬は心身共に厳しい環境下になるため、毎日の食事で体調管理に役立つ食べ物をこまめに補っておきたいもの。

ご紹介した体調管理に良い食べ物を今日からの食事に摂り入れて、冬の寒さを吹き飛ばす元気とエネルギーを育てていきましょう。

参考：esquire「冬は体調を崩しやすい！栄養専門がすすめる「冬に摂るべき食べ物８つ」」

www.esquire.com/jp/menshealth/wellness/g30341390/8-diet-changes-food-to-eat-winter-health/

子育ての悩みや不安、疑問を解決する育児本にはたくさんの種類が展開され、それぞれの特徴を押さえておくとニーズに合わせた育児本を選ぶことができます。

今回は子育て中のママに役立つ、育児本の代表的な種類とそれぞれの特徴、おすすめのポイントについてご紹介してみたいと思います。

育児本の種類とは？選ぶ際に見ておきたいポイント

子育て中のママの悩みはそれぞれに異なっているため、今の悩みに合わせた育児本を選んでおくと、解決のヒントやアイディアをすぐに掴めるようになります。

ここでは育児本を選ぶ際に見ておきたいポイント、主な種類を参考にしてみましょう。

対象年齢が記載されている育児本

対象年齢が記載されている育児本は、子どもの年代に応じた接し方や最適な食事法などを学んでいくことができます。

• 0～３歳
• 新生児向け
• 4～6歳

といった、育児本の表紙には子どもの対象年齢が記載されたタイプがあるため、子どもの年齢に応じた育児本に注目してみましょう。

0～3歳までの育児本は、お世話の仕方や発達の目安などを学ぶことができ、4歳以上の育児本はコミュニケーションが取りやすくなることで、必要なしつけや小学校に入学するまでにしておきたい準備などの確認ができるでしょう。

赤ちゃんの発達について学べる育児本

子育てがはじめてのママに見ておいてほしい育児本には、

• 発達
• 食事
• 赤ちゃんによくある病気

といった特徴があり、赤ちゃんに必要な接し方や食事法などの基本的な知識を学ぶことができます。

0～3歳までの対象年齢の育児本の場合は、月齢それぞれに発達の目安やよくある悩みの解決策などが詳しく解説されています。

発達や食事、病気に関する育児本は、赤ちゃんの健康と安全を守り、万が一の病気やケガの際にでも適切な対処法が掲載されているため、いざという時でも冷静な対処ができるようになるでしょう。

子どもとの接し方のヒントがわかる育児本

子どもの成長に伴って最適な接し方に悩んでしまったママに見てほしいのが、接し方のヒントが掴める育児本。

このタイプの育児本は、子どもの反抗期や成長期特有のメンタル面の原因に寄り添うヒントを掴んだり、最適な語りかけやしつけ法を学ぶことができます。

まとめ

子育てママに役立つ育児本は、種類にかかわらず愛情に満ちた親子関係を築いていくためのバイブル的なアイテムになります。

子育ての悩みを少しずつなくして、ママ自身が明るく元気に子育てを進めていくため、育児本の種類を不安解決に役立ててくださいね。

参考：「【2022年】育児本の選び方とおすすめ人気ランキング10選【妊娠中から長く使える】」

wowma.jp/media/336389/

シミやシワなどのエイジングサインが気になるお肌には、40～50代女性が注目する成分配合の化粧品を選ぶことも改善・予防が期待できるポイントになります。

今回は40～50代女性に特に注目されている、エイジングケアに特化した美容成分と、それぞれに期待できる効果や特徴をわかりやすくご紹介していきます。

ライスパワーエキスNo.11

ライスパワーエキスNo.11は、国産米から抽出され、お肌の水分を保持する効果が認められた医薬部外品有効成分として注目を集めています。

お肌そのものがシワやシミの改善・予防に必要な水分を保持する役割があるため、乾燥によるシワやシミが気になる40～50代女性におすすめの成分となっています。

ペプチド

「塗るボトックス注射」と呼ばれるほど皮膚の弾力向上が期待できるペプチド。

人の皮膚を構成する材料となるペプチドは、シワやたるみの原因となる表情筋の緊張・運動不足を改善し、神経と筋肉が接している部分に栄養を与えてハリのある美肌にアプローチします。

さらにペプチドはストレスや加齢、紫外線の影響を受けて減少・不足するコラーゲン・エラスチンの産生に働きかけたり、お肌への親和性に優れているため、敏感な肌質にも刺激なく使用できます。

プラセンタ

プラセンタは代表的な美白有効成分のひとつで、シミやくすみの原因となるメラニン色素の発生を抑制したり、無効化する働きがあります。

アミノ酸やビタミン、ミネラルといった美肌に必要な栄養を多く含み、あやゆるお肌悩みの改善予防が期待されています。

コウジ酸

麹から抽出されるコウジ酸は、紫外線ダメージやお肌への摩擦・刺激が原因でできるくすみやシミの美白ケアに有効な成分として注目されています。

コウジ酸はメラニンにアタックするようにこの色素の働きをブロックして炎症を抑えたり、メラニンを活性する酵素チロシナーゼの働きを阻害するため、透明感のある美肌を目指す40・50代女性におすすめの成分となっています。

まとめ

40～50代女性が特に注目している成分配合の化粧品を使うと、この年代ならではのお肌悩みにしっかりアプローチできるため、理想の美肌に近づけるかもしれません。

お肌が乾燥しやすいこの時期のエイジングケアに、40～50代女性注目の美容成分配合の化粧品をさっそく取り入れて、透明感・ハリ・うるおいに満ちたお肌を育てていきましょう。

参考：美ST on-line「40代50代注目！最新アンド人気の【美容成分】どこにどう効くの？」

be-story.jp/article/118196

ヨーグルトは腸内環境を整えて健康や美容にアプローチする食べ物というイメージが一般的ですが、実は抜け毛や薄毛の改善・予防にも効果が期待できると言われています。

今回はヨーグルトで育毛ができる理由や関係性、抜け毛や薄毛を少なくしていくためのおすすめの食べ方について解説してみたいと思います。

ヨーグルトと育毛の関係性とは？

普段から何気なく食べているヨーグルトに、どうして抜け毛や薄毛を予防する育毛効果が期待できるのでしょうか？

ヨーグルトと育毛の気になる関係性をまとめてみました。

髪と頭皮に栄養が届きやすくなるため

腸内に老廃物・毒素が溜まった状態は、悪玉菌が多いサインと言われています。

腸内環境の乱れは、頭皮のターンオーバーの際に老廃物や毒素が皮膚の表面に浮かび上がって頭皮の毛穴を詰まらせてしまい、丈夫な髪が育たなくなると考えられています。

ヨーグルトを食べると善玉菌が増えて毒素や老廃物の排出がスムーズになるため、頭皮への影響が少なくなって髪に栄養が届きやすくなり、抜け毛や薄毛の予防にアプローチできるのです。

IGF-1という成長因子の働きによるもの

ヨーグルトを食べると、発毛の成長因子と呼ばれているIGF-1が体内で生成されるようになり、髪の毛の成長が活性化していきます。

この成長因子は、知覚神経が刺激されることによって数が増えていくと言われ、ヨーグルトを食べると胃腸の知覚神経に刺激を与えるため、IGF-1が増えて健やかな髪が育ちやすくなるのです。

抜け毛や薄毛予防に良いヨーグルトの食べ方とは？

美容や健康にかかわりのあるヨーグルトが、実は抜け毛や薄毛にもアプローチできる効果は嬉しいメリットに感じますね。

抜け毛や薄毛予防にアプローチできるヨーグルトの効果的な食べ方は、

• 空腹時を避けること
• 無糖、低糖質タイプを食べること
• 1日100～150㎎を目安に毎日食べること

がポイントになります。

この理由は、ヨーグルトの乳酸菌は胃酸に弱い性質を持ち、食後に食べたほうが乳酸菌の吸収を活性して育毛に働きかけるため。

また糖質を含むヨーグルトは、

• 髪のコシやツヤにかかわりのあるコラーゲンを糖化させてこの働きを弱めてしまう
• 糖質が脂肪細胞に吸収されると皮脂分泌が過度になって毛穴が詰まり、栄養が届きにくくなる

といった影響が。

そのためヨーグルトを選ぶ段階で商品の特徴をくまなくチェックしておくことがおすすめですよ。

まとめ

ヨーグルトを食べながらの抜け毛・薄毛対策は、他の方法よりもカンタンで実践しやすい方法と言えます。

今日からさっそくヨーグルトを食べて、腸内環境を整えながら頭皮と髪の内側からの育毛を始めていきましょう。

参考：Lix 「ヨーグルトに育毛効果がある？薄毛改善＝腸内環境改善」

lix-online.com/blogs/colmn/yogurt?_pos=1&_sid=b1ca41765&_ss=r

毎日の調理に欠かさずに使うオイルにはさまざまな種類がありますが、その中でもこめ油は健康に役立つ成分が豊富に含有され、メディアでも注目されるようになっています。

今回はこめ油について、健康のベースになる豊富な成分と、それぞれの効果をわかりやすくお伝えしていきます。

こめ油の健康によい栄養成分とは？

こめ油はオイルの中でもクセが少なく、和洋中とどんな調理にも馴染みやすい植物オイルのひとつ。

エネルギーの補給やアンチエイジング、必須脂肪酸をバランスよく補えるといった特徴があるこめ油について、知っておきたい主な成分とそれぞれの効能を見ていきましょう。

オレイン酸

こめ油にもっとも多く含まれている栄養素・オレイン酸は、心臓の障害を予防する善玉コレステロールを一定して体内に保持し、悪玉コレステロール値を低下させる働きがあるため、生活習慣病の予防にアプローチできます。

リノール酸

こめ油に含まれているリノール酸は血管の硬化を防ぐ役割があり、質のよいサラサラの血液を産生・保持して全身のスムーズなめぐりにアプローチします。

ビタミンE

ビタミンEは、紫外線やストレスなどのちょっとしたきっかけで大量に発生する、老化の原因となる活性酸素の発生を防いだり無効化する役割があります。

こめ油のビタミンEは細胞の酸化を食い止めるため、40～50代女性のアンチエイジングになくてはならない栄養素となっています。

ガンマオリザノール

こめ油に含まれている栄養素の中でも、特に注目されているガンマオリザノール。

この栄養素には更年期障害や胃腸神経痛といった、40～50代女性に特に心配なトラブルのケアに役立つ効果が期待されています。

トコトリエノール

ビタミンEよりもおよそ50倍の抗酸化作用があると言われ、別名ではスーパービタミンEと呼ばれることがあります。

植物ステロール

植物ステロールにはコレステロールの吸収を抑える働きがあり、こめ油は他のオイルに比べてこの栄養素の含有が多くなっています。

まとめ

こめ油の成分は健康食品や医薬品にも使われるほど、抗酸化力による健康効果が期待できます。

毎日スプーン1杯程度を目安にこめ油の栄養を体内にバランスよく補いながら、内側からの健康ケアに役立てていきましょう。

参考：sanwa「こめ油のはなし」

sanwa-yushi.co.jp/riceoil/#:~:text=別名スーパービタミンＥとも,があるといわれます。

忙しさや疲労を感じている時の食事は、たまには手間のかかる料理を休んで、栄養バランスを考えながらもカンタンに調理できる、ミールキットを活用してみてはいかがでしょうか。

ミールキットはさまざまなメーカーから販売され、身近なマーケットやインターネットの食品系通販サイトでも手軽に購入できる、忙しい女性に便利な食材として人気を集めています。

ここではミールキットがどのようなものなのか、知って得するメリットや魅力について解説していきます。

ミールキットとはどのようなもの？

ミールキットは、和洋中・エスニックやスイーツを作る際に必要な食材がひとつにパッケージされた、新しいタイプのレシピアイテムとして注目を集めています。

• パッケージのままレンジで温める
• フライパンや鍋にそのまま入れて火を通し、炒めるor蒸すだけ
• あらかじめカットされた食材がパッケージされている

というメリットやカンタンな調理法が話題になり、子育て中のママはもちろん忙しさや疲労によって栄養バランスの取れた食事を摂ることが難しい、ビジネスパーソンにも人気があります。

ミールキットにはさらに、パッケージにわかりやすい手順や火加減などのレシピが記載されているため、料理が初心者の人にもカンタンに美味しいグルメを作ることができるんですよ。

ミールキットの嬉しいメリットとは？

主婦やビジネスパーソンの、グルメや調理に求めるニーズをまるごと満たすことができるミールキット。

ここではミールキットを活用する嬉しいメリットについてご紹介します。

豊富なメニューが揃っている

ミールキットは定番の和洋中はもちろん、一般的な加工・インスタント食品にはなかなか見られない、スイーツや多国籍料理などのメニューが展開されています。

気分や栄養バランスの状態に応じてさまざまなメニューを選べるため、新鮮味を感じられる食生活が実現するでしょう。

長期保存が可能

ミールキットはメーカーや食材によって、半年以上の冷凍庫内での長期保存が可能になっています。

ミールキットを常備しておけば、育児や仕事の忙しさでマーケットに食材を買い出しに行けない際にも、手抜きには見えないのに栄養バランスと見た目も豪華な美味しいグルメを調理できます。

まとめ

疲労や忙しさを感じている際の食事は、ついインスタントや加工食品に頼りがちになりますが、ミールキットなら栄養バランスを考えながらのカンタンな調理で豊かな食生活が実現できます。

さまざまなメーカーからリリースされているミールキットをさっそく活用して、便利で美味しい食生活を楽しんでくださいね。

参考：oisix「生活にミールキットが存在する意味は？食材宅配キットを有効利用する方法」

www.oisix.com/shop.g6–column–column33__html.htm

ブラッシングやヘアセットのシチュエーションで白髪を見つけた時は、忙しいこともありすぐに白髪染めをすることが難しいですよね。

今回おすすめする白髪ファンデーションは、ひと塗りでさっと気になる白髪をカバーできる、40～５０代女性に役立つアイテムとして注目を集めています。

白髪をカバーするだけではなく、髪にツヤやうるおいを与える白髪ファンデーションのメリットと上手な使い方について解説していきます。

白髪ファンデーションのメリットとは？

白髪ファンデーションは一般的なファンデーションよりも小さめのコンパクトタイプとなり、ブラシやパフで白髪をカバーすることができ、さまざまなブランドから販売されるようになっています。

白髪ファンデーションはブラウン・ブラックといった髪色・好みに合わせて選べる色味が展開され、ファンデーションを塗るような感覚で、サッとひと塗りで気になる白髪を目立たなくすることができます。

専用のクレンジングが不要で、洗顔料やシャンプーでサッと洗い流せるところも、白髪染ファンデーションのおすすめポイント。

さらに白髪ファンデーションは、整髪料をつけたように髪を固める役割が備わっているため、白髪のカバーと髪の乱れをケアする両方のアプローチが可能になっているんですよ。

白髪ファンデーションの上手な使い方

今すぐにカバーしたい白髪を、カンタンな使い方で目立たなくすることができる白髪ファンデーション。

ここでは白髪ファンデーションを使う際のポイント、注意点についてお伝えしていきます。

乾いた髪に使うこと

白髪ファンデーションは水分や皮脂、汗に反応して落ちやすい性質を持つため、使用前はブラッシングをして汚れを払い落とし、乾いた髪に均等に馴染ませるようにしましょう。

白髪ファンデーションを塗布した後は、色味と固定力を維持していくため、手で触れる・ブラッシングを避けることがおすすめです。

少量を根元から毛先にかけて馴染ませていく

白髪ファンデーションは一度にたくさんの量を塗布してしまうと、その髪の部分だけが浮き上がって見えてしまうことがあるため、少量を根元から毛先にかけて塗布していきましょう。

ブラシ・パフタイプにかかわらず、白髪ファンデーションは髪の流れに沿ってソフトなタッチで馴染ませていくことがポイントになります。

まとめ

髪の状態はホルモンバランスや生活習慣の影響を受けやすく、白髪染めをしていてもあっという間に新しい白髪が生えてしまうことがあります。

気づいたときにすぐに白髪をカバーできる白髪ファンデーションを活用して、ツヤのある美しい黒髪に仕上げていきましょう。

参考：KOSE「白髪を美しく隠すヘアファンデーションの選び方＆使い方」

www.kose.co.jp/kose/aging_other/other28.html

子どもが好きなブロック遊びは、子育て中の女性から見ると遊びのおもちゃというイメージが一般的ですよね。

ですが子どものブロック遊びには、意外に知られていなかった発想力の向上、手先の器用さを育めるいくつものメリットがあります。

子どものブロック遊びの有効性を理解して成長を支えていくため、ここでは知っておきたいメリットを一緒に見ていきましょう。

子どものブロック遊びのメリットを解説！

子どものブロック遊びでは、集中力や創造力、イメージ力が伸びたという子育てママからの体験談がいくつも報告されているほど、さまざまなメリットが期待できます。

ここでは子どものブロック遊びにどんな恩恵があるのか、気になるメリットをまとめてみました。

集中力、記憶力、向上力を育む

ブロック遊びをしている子どもの様子を観察すると、いつもとは違った真剣な表情に気づくことがありますよね。

ブロック遊びは第二の脳と呼ばれている指先・手先を使って、つまむ・はめる・外す・組み立てるといった動作を繰り返していく遊びでもあります。

この繰り返しによって脳が活性するため、集中力や記憶力、思考力の向上にアプローチできると言われています。

手先が器用になる

ブロック遊びは、どんな形を作ろうかと手先を使って組み立て・外す作業を繰り返していくため、手先が器用になる効果が期待できます。

保育園や幼稚園、小学校などでは、手先の器用さを判断する制作課題が頻繁に出されることがあるため、日頃のブロック遊びは子どもの手先のトレーニングに大いに役立つでしょう。

発想力や創造性が育っていく

子どものブロック遊びは、自分自身が興味のあるもの・覚えたものを作ろうとする意識が自然に働いていきます。

ブロックのピースを組み立てていく過程では、

• 「こんな風に作ってみよう」
• 「次はこのブロックを使って〇〇〇を作ってみよう」

というやる気向上にもつながる意識を自然に生み出すことができ、創造力や発想力の向上にアプローチできるのです。

まとめ

一見シンプルに見える子どものブロック遊びでも、実はさまざまなメリットがあるのは嬉しい発見ですね。

ブロックは子どもの年代に合わせた色味・質感の種類も豊富なので、ブロック遊びを通じたコミュニケーションや知育に役立ててみてくださいませ。

参考：おもちゃのサブスクcha cha cha「ブロック遊びの知育効果とは？正しい選び方やメリットをご紹介」

chachacha-toy.com/column/7521/#:~:text=集中力が高まる,を活性化させます。

育児や仕事などでストレスや疲労を感じやすい40～５０代女性に、積極的に補ってほしい成分のひとつがGABA（ギャバ）。

ストレスや疲れのインナーケアに役立つGABAは、身近な食べ物にも豊富に含まれ、カラダの内側からの癒しに役立つ成分として注目を集めています。

ここではGABAがどんな成分なのか、効果や含有の多い食べ物をわかりやすく解説していきます。

GABAとはどんな成分？

GABAは身近な食品に含まれているばかりではなく、リラックスケアに特化したサプリメント・健康食品に使われることが多い成分のひとつです。

アミノ酸の一種となるGABAを摂取すると、

• 脳や神経の興奮状態を抑えてリラックス状態に導く
• 精神の安定やイライラ、疲労の回復に役立つ

という作用が働き、エビデンスも報告されています。

さらにGABAは抑制系の神経伝達物質のひとつとなるため、疲れやストレスを感じやすい４０～５０代女性に積極的に補ってほしい成分となっています。

GABAの効果とは？

GABAには、リラクゼーションにかかわりのある次のような効果が期待されています。

ストレスや疲労を感じやすい40～50代女性に役立つGABAについて、主な効果をまとめてみました。

ストレスや疲労の軽減

ストレスや疲労は脳や神経を興奮状態に導く、交感神経が優位に立った状態になります。

GABAを摂取すると、心身のリラクゼーションに働きかける副交感神経が優位に立った状態となるため、緊張やストレスが緩和され、ストレスへの耐性が高まると考えられています。

睡眠の質を高める

ストレスや疲労を感じていると、寝つきの悪さやすっきり目覚められないなど、心身に良くない影響が出やすくなります。

GABAを摂取すると、良質な睡眠リズムを維持する副交感神経が優位に働くようになるため、入眠がスムーズになり、元気で前向きなコンディションを維持することができます。

GABAの含有が多い食べ物とは？

ストレスや疲労回復に役立つ方法はいくつも展開されていますが、食べ物から補う方法は手軽で継続のしやすさを感じられる利点があります。

GABAを多く含む食べ物とそれぞれの役割をチェックして、毎日の食生活に積極的に補っていきましょう。

• トマト
• ナス
• ビターチョコレート
• 発芽玄米
• パプリカ

GABAが特に多く含まれているのはトマトで、100gあたり32㎎の摂取が可能になります。

トマトはシーズンに問わずいつでも購入できる身近な野菜となるため、GABA摂取のための常備をしておくことがおすすめですよ。

まとめ

ストレスや疲労を感じても、忙しい毎日を過ごす40～50代女性は、つい無理やガマンをしてしまうことが多くあるのではないでしょうか？

GABAは手軽に摂れるリラクゼーション成分のひとつとなっているため、食事に積極的に摂り入れて、ストレスや疲労に負けない健康的な心身を目指していきましょう。

参考：BELTA「GABA（ギャバ）ってどんな効果があるの？お疲れママにおすすめ？」

belta.co.jp/childcare/gaba/

頭皮マッサージが頭皮から健やかな髪を育てることはわかっていても、忙しい毎日を過ごしていると、ハンドで行うことが負担に感じたり、そもそものやり方がわからない女性も多いのではないでしょうか？

ヘッドマッサージャーはカンタンな操作で頭皮をマッサージし、髪の健康やエイジングサインのケアにアプローチできる話題のアイテム。

ヘッドマッサージャーのメリット、選び方をチェックして、頭皮から健やかな髪を育てていきましょう。

ヘッドマッサージャーのメリット

ヘッドマッサージャーは、丸みを帯びた形状の見た目が特徴で、シンプルな操作でカンタンに頭皮マッサージができるアイテムのことを言います。

頭皮マッサージがもっと手軽に、心地よさも感じられるヘッドマッサージャーには、以下のようなメリットがあります。

• 好みの使用感に合わせたマッサージのレベルを調整できる
• 頭皮にまんべんなく刺激を与えて血行を促進する
• 血行を促進しながら頭皮と髪に栄養を行き渡らせる
• 頭皮とひとつにつながっている皮膚にも刺激がかかり、シワやたるみのケアに役立つ

ヘッドマッサージャーは電源を入れるだけで頭皮にまんべんなく刺激を与えて血行を促進していくため、すぐに頭皮マッサージを習慣づけられる手軽さも大きなメリットとなっています。

ヘッドマッサージャーの選び方

デザインや性能が多彩にあるヘッドマッサージャーは、次のポイントを押さえて選ぶようにすると、頭皮・髪・フェイスラインのエイジングサインのケアにトータルのアプローチができますよ。

タイプで選ぶ

ヘッドマッサージャーには、

• 頭皮に振動を与えてもみほぐす振動タイプ
• こめかみやフェイスラインに使用できるタイプ
• お風呂に入りながら、濡れた髪にも使える頭皮洗浄タイプ

といった種類が展開されているため、ニーズに応じた機能が搭載されているかをチェックして選ぶことがおすすめです。

便利機能が搭載されたものを選ぶ

ヘッドマッサージャーは、販売ブランドや商品によってさまざまな機能が搭載されています。

• 防水タイプ
• マッサージの圧、角度を調整できるタイプ
• ヘッドを交換してボディやフェイスラインに使用できるタイプ

機能がたくさん搭載されたヘッドマッサージャーを選んでおくと、頭皮と髪のケアをしながら他にも気になるパーツのお手入れが可能になり、コストパフォーマンスの良さを実感できるでしょう。

まとめ

空気の乾燥や急激な温度変化、日頃のスタイリングのダメージによって頭皮が硬くなると、薄毛や抜け毛、パサつきなどのトラブルが出やすくなります。

快適な使用感で気分もリフレッシュできるヘッドマッサージャーをぜひ活用して、美しい髪を育てる頭皮環境に整えていってくださいね。

参考：SAKIDORI「ヘッドマッサージャーのおすすめ17選。おすすめメーカーもピックアップ」

sakidori.co/article/641691