白髪が増えてしまうのは年齢を重ねたことによる老化現象だと、多くの40・50代女性がイメージしているのではないでしょうか？

白髪は老化現象ばかりではなく、日常生活を過ごす上でのちょっとした原因がこのトラブルにつながってしまうケースもあるんです。

今回は白髪が増えてしまうNGな生活習慣と、解決のポイントについてお伝えしてみたいと思います。

白髪が増えるNG習慣とは？解決策を合わせてご紹介

普段はあまり意識しないでいた生活習慣が、実は白髪を増やす原因になっている可能性も…。

白髪が増えてしまうNG習慣と、それぞれの適切な解決策を参考にしてみましょう。

油分、糖質の多い食生活

油分や糖質の多い食べ物を頻繁に摂っていると、

• 油分が皮脂を過剰に分泌し、毛穴が詰まって黒髪が生えにくくなる
• 糖質の摂取によって血管がダメージを受け、髪に栄養が届きにくくなる

などの影響から白髪が生えやすくなってしまいます。

毎日の食生活では、丈夫な髪を作るたんぱく質や黒髪のもととなるメラニン色素を増やす役割のある亜鉛を積極的に補い、油分や糖質の摂取を控えめにしましょう。

髪と頭皮の日焼け対策をしていない

髪と頭皮は紫外線ダメージをダイレクトに受けやすいパーツですが、そもそもの日焼け対策がわからない、顔やボディにばかりUV対策が偏っている人も多いのではないでしょうか？

頭皮や髪の日焼けは、活性酸素によって丈夫な髪を作るためのたんぱく質が壊され、白髪が増えたりうねりの目立つ髪質に代わってしまうことが。

日傘や帽子などを使ったり、専用の日焼け止め製品を使って髪と頭皮を紫外線ダメージから守るようにしましょう。

日傘や帽子などの活用は、40・50代女性を上品に見せ、新鮮味も感じられるおすすめの方法です。

シャンプーが合っていない

白髪対策のための丁寧なヘアケア・頭皮ケアをしていてもなかなか改善につながらないのは、今使っているシャンプーが合っていない可能性があります。

特に、

• ラウリン硫酸ナトリウム
• ラウレス硫酸ナトリウム

が使われているシャンプーは洗浄力が強く、必要なうるおいを流してしまって頭皮環境の悪化につながり、白髪の原因になることがあります。

白髪ケアはもちろん、40・50代女性の悩みに多い薄毛や抜け毛対策に良い、アミノ酸系洗浄成分配合のシャンプーに見直してみることが良いでしょう。

まとめ

白髪が増えてしまう日常生活のNGポイントを理解しておくと、白髪予防や改善はもちろん、丁寧で豊かな生活スタイルが維持できるようになります。

40・50代女性の充実した生活スタイルにもつながる、白髪対策に良い習慣をコツコツと積み重ねて美しい黒髪を取り戻してくださいね。

参考：eLgonヘアコラム「今すぐやめよう！白髪を増やすNG習慣7つ」

elgon.co.jp/c/column/0428

たるみやシワが気になっていても、マスクで隠れるからとつい安心し、いつの間にかこのエイジングサインが余計に目立っていると感じていませんか？

たるみはシワは、実際の年齢よりも老けた印象に見られてしまうため、早めにピンとハリのある顔立ちを取り戻したいですよね。

ここではたるみやシワの改善、予防にアプローチできる表情筋エクササイズをご紹介。

家事やお仕事の合間に手軽にできる表情筋エクササイズについて、たるみやシワが出やすいパーツ別のやり方をぜひチェックしてくださいね。

目のたるみ、シワに効果的な表情筋エクササイズ

目元は他の部位よりも皮膚が薄く、乾燥しやすいパーツでもあるため、ちょっとしたきっかけでもたるみや小じわができてしまいます。

若々しい印象の要となる目元にピンとしたハリを与えるため、次の表情筋エクササイズを習慣付けてみましょう。

1. 眉間にシワを寄せないように気を付けながら軽く目を閉じる
2. まぶたを少し強く閉じ、3～5秒キープ
3. おでこにシワを寄せないように気を付けながら、ゆっくりと目を開けてここまでの流れを5回繰り返す

ほうれい線のケアにおすすめの表情筋エクササイズ

マスクを外した時には特に、その深さや長さが気になるほうれい線は、このまわりにある口輪筋がマスクによって締め付けられ、動かす頻度が減って運動不足状態になることが原因と考えられています。

イキイキとした若々しい顔立ち・表情づくりにも役立つ、ほうれい線のケアにおすすめの表情筋エクササイズを見ていきましょう。

1. 口をすぼめ、前に突き出すようにする
2. 口をすぼめたまま元の位置に戻しながら、唇で歯を巻き込むようにする
3. そのままの状態で、口角を上げないように口を真横一杯に開く
4. 3～5秒そのままキープ
5. 口輪筋を意識しながらゆっくりともとに戻し、10回を目安に行う

フェイスラインのたるみ、むくみに効く表情筋エクササイズ

続いては、家事やお仕事中はもちろん、マスクをつけていてもできる、フェイスラインのたるみやむくみのケアに効く表情筋エクササイズをご紹介します。

1. 口を軽く閉じ、舌を使って歯の表面を沿うように下を右にまわす
2. 歯ぐきを下でなぞるように、顔が動かないようにしながら舌のみを5回まわす
3. 左側も同じように、左右5セットを目安に行う

まとめ

運動不足状態だった表情筋を刺激するエクササイズはシワやたるみのケアはもちろん、40・50代女性ならではの深みある魅力を引き出すおすすめの方法です。

たるみやシワが気になったら、手を使わなくてもカンタンにできる表情筋エクササイズで、ハリのあるお肌と魅力的な笑顔を取り戻してくださいね。

参考：クラシエ「顔のしわ・たるみは、日ごろの表情筋エクササイズで予防、改善！」

www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/beauty/?p=3148

洗い物や洗濯などの家事、さらには頻繁なアルコール消毒液の使用で、手肌のカサカサ・赤みが気になっている40、50代女性は多いのではないでしょうか？

今回は年齢を感じさせないなめらかな手肌を取り戻すためのハンドケアと、生活習慣のポイントをわかりやすくご紹介します。

カサカサや赤みが気になる手肌に｜正しいハンドケアを解説

熱すぎるお湯で手を洗わないこと

湯温の高いお湯で手を洗ってしまうと、手肌の内部に保持されていたうるおいが洗い流されてしまい、乾燥や赤み、ヒリヒリの原因になることがあります。

毎日の手洗いでは湯温に気を付け、手肌のうるおいを守る38℃程度のぬるま湯で手洗いを行うようにしましょう。

ジェルタイプのアルコール消毒液を使う

コロナ禍の影響で頻繁に使うアルコール消毒は、ジェルタイプのものを選ぶことがおすすめ。

ジェル仕様のアルコール消毒液は水分を含む質感で乾燥しやすい手肌に馴染みやすく、うるおいを補いながらの殺菌・除菌ができます。

さらにジェル仕様のアルコール消毒液はヒアルロン酸などの保湿成分を含んだ商品が多数のため、低刺激なやさしい使用感で、荒れやすい手肌への刺激が少ないと言われていますよ。

ハンドクリームの前に化粧水を馴染ませておく

手肌は顔に比べると、皮脂腺が少ない分すぐに乾燥しやすい肌質でもあります。

手肌の乾燥を防ぐために、手洗いをしたらお肌と同じように化粧水を馴染ませて保湿をしておきましょう。

すると次に使うハンドクリームの馴染み・伸びが良くなり、ハンドケアが時短になるメリットがありますよ。

ハンドクリームの上手な選び方

美しい手肌の基本となるハンドクリームは、肌状態に応じた成分が配合された商品をを選ぶことがポイントになります。

手肌のトラブルに応じたハンドクリームの成分をチェックしておきましょう。

• 手の乾燥が著しい時：ヒアルロン酸やグリセリン、セラミド配合
• 手肌にヒビやあかぎれがあるとき：グリチルリチン酸ジカリウム、dl-カンフル配合
• 手肌のくすみや色ムラが気になるとき：ビタミンCや尿素配合

睡眠中は手袋をして集中ケア

睡眠中に手袋をしておくと、それまでのハンドケアで補った成分がお肌の深部にまで浸透し、保持できるため、翌朝にはしっとりなめらかな手肌への修復が期待できます。

まとめ

意外に目につきやすい手のカサカサや赤みのトラブルを、お伝えしたハンドケアで解消して、年齢を感じさせないなめらかな手肌を取り戻してくださいね。

参考：ユースキン 肌育研究所「なぜ？ひどい手荒れは習慣から改善！ハンドクリームの選び方と使用ポイント」

www.yuskin.co.jp/hadaiku/detail.html?pdid=56#i-2

湿気や風、空気の流れですぐにペタンコになってしまう髪質に、何か良い方法はないかと悩んではいませんか？

今回ご紹介する「育毛シャンプー」は、頭皮環境を健やかに整えながら、髪全体のボリュームアップに役立つヘアケアアイテムとして注目を集めています。

ふんわりボリュームのある髪に仕上げて40・50代の若々しさを取り戻す、育毛シャンプーの効果と選び方のポイントをさっそく参考にしてくださいね。

育毛シャンプーの効果とは？

40・50代女性の髪のボリュームアップに役立つ育毛シャンプーには、

• 頭皮の汚れや不要な皮脂を洗い流す
• 頭皮にうるおいを補う
• 血行を促進して髪と頭皮に栄養を行きわたらせる
• 髪にハリとコシ、ボリュームを与える

などの効果が期待でき、メーカー・商品によっては独自の保湿・ハリやコシにアプローチする成分が使用されているものもあります。

育毛シャンプーは丈夫でコシのある髪を育てるための土台、頭皮環境を健やかな状態に整えるため、継続的な使用で髪が根元からふんわりと立ち上がって自然なボリュームを与えてくれます。

髪のボリュームアップに効果的な育毛シャンプーの選び方

市販・通販サイトともに展開数が増えている育毛シャンプー。

ここでは髪質や頭皮環境、今ある悩みに応じた育毛シャンプーを選ぶためのポイントをまとめてご紹介します。

シリコンフリーの育毛シャンプーがおすすめ

多くのシャンプーに使用されているシリコンは、髪をしっとりまとめる作用があります。

そのため育毛シャンプーは、ふんわり軽やかな髪質にまとめるシリコンフリーの商品を選ぶようにしましょう。

ベタイン系・アミノ酸系洗浄成分の商品を選ぶ

石鹸系や高級アルコール系シャンプーの洗浄成分は、洗浄力が高いため、髪や頭皮の刺激になることがあります。

ボリュームやハリ、コシのない髪はうるおいが不足していることも原因のひとつ。

育毛シャンプーは穏やかな洗浄力で頭皮と髪に水分を補いながら洗う、

• アミノ酸系
• ベタイン系

の洗浄成分を使用した商品を選ぶようにしましょう。

まとめ

ボリュームアップに効果的な育毛シャンプーの使用は、ふんわりした自然なボリュームが出るので、毎日のスタイリングも時短で済ませることができそうですね。

頭皮のかゆみやべたつきなどにもマルチに対応できる育毛シャンプー、ぜひこの機会に使用を検討してみてくださいませ。

参考：ザ・スタイルディクショナリー「女性用育毛シャンプー人気ランキング15選｜薄毛予防におすすめのアイテムをご紹介」

www.uktsc.com/thestyledictionary/woman_scalpcare_shampoo

頭痛やほてり、イライラなどが出やすい更年期は、適度な運動をすることも辛い症状の緩和・予防に良いと言われています。

ここでは更年期症状の対策に運動が良い理由と、おすすめの運動や頻度を合わせて解説。

カラダを動かしながら心身の健康を取り戻すべく、更年期症状に良い運動のポイントをぜひ参考にしてくださいね。

更年期対策に運動が良い理由とは？

更年期対策に運動が良いとされているのは、

• 全身の血行を促進して更年期症状による不調を緩和する
• 体力の維持、増進を促す
• 更年期症状の重症度が運動で下がったという研究結果が報告されている
• 運動によって幸せホルモンが分泌され、ストレスが解消できる

などの理由があるためです。

更年期症状のイライラや不安感の精神的な疲れは、運動によって肉体的な疲労に変わり、十分な休息を取ることで両方の疲れのケアに有効だとも言われていますよ。

更年期対策に良い運動とは？

更年期の辛い症状に、どのような運動が効果的なのでしょうか？

ここでは心身に無理なく続けられる、更年期症状に良い運動と適切な頻度、時間について見ていきましょう。

有酸素運動が効果的

更年期症状の対策には、

• ウォーキング
• スイミング
• ヨガ
• サイクリング

などの有酸素運動が効果的と考えられています。

有酸素運動が更年期症状にケアに良いのは、

• 体内に新鮮な酸素を取り入れることでストレスが緩和される
• 筋トレに比べて負荷が少なく、続けやすい
• 海外でも有酸素運動が更年期症状の緩和に良いとの研究結果が報告されている

という理由があります。

心身ともに緊張状態が続く更年期は、カラダと気持ちのこわばりをほぐす運動こそが更年期のさまざまな症状緩和につながると考えられています。

運動の最適な頻度と時間

更年期症状の対策に良い運動は、

• ストレッチや散歩などの軽い運動：5分
• 有酸素運動全般：20～40分程度
• 週に3～4回程度

が最適な時間・頻度とされています。

ただ更年期は、多くの女性が運動よりも休息を優先する傾向にあるのではないでしょうか。

そのため運動は、体質や体調に合わせて無理のない範囲で実践し、心身が慣れると同時に時間・頻度を増やし、長く継続することがベストだと考えられていますよ。

まとめ

更年期のさまざまな症状は、ついじっとガマンしてやり過ごしてしまうこともあるのではないでしょうか？

無理のない運動ひとつで更年期症状の改善・予防ができることを意識しながら、今日から積極的にカラダを動かして、本来の健やかなコンディションを取り戻してくださいね。

参考：更年期ラボ「運動でケア｜更年期症状の対策・改善法」

ko-nenkilab.jp/countermeasure/exersize.html

40～50代女性の深刻なお肌悩みでもあるシミ・シワは、どちらかのアプローチのみの美容成分が一般的だったため、物足りなさを感じることもあったのではないでしょうか？

今回ご紹介するナイアシンアミドは、シミ・シワの両方に効果が期待できるエイジングケア成分として注目され、数多くの化粧品に使用されるようになっています。

ナイアシンアミドがどのような美容成分なのか、ここではシミ・シワに効果的な理由を解説していきますので、透明感と弾力のある理想の美肌を目指す参考にしてくださいね。

ナイアシンアミドとは？

ナイアシンアミドは、肉類や魚類に含まれているビタミンB3のひとつ、ニコチン酸アミドと呼ばれることもある美容成分です。

ナイアシンアミドはさまざまな研究によって、シワやシミの効果が厚生労働省から認可され、

• 一般化粧品
• 医薬部外品や薬用

の種類が展開されています。

医薬部外品や薬用のナイアシンアミド配合の化粧品は、ナイアシンアミド配合の一般化粧品に比べると、この美容成分の濃度が高い特徴があります。

そのため比較的早い段階でシミやシワの改善、予防効果が期待できると考えられています。

ナイアシンアミドがシミ・シワに効果が期待できる理由

シミとシワの両方にアプローチできる成分や化粧品はこれまでにあまり見られなかったため、ナイアシンアミドはこのお肌トラブルに悩む40～50代女性に理想的な成分と感じられるのではないでしょうか。

ここではナイアシンアミドについて、シミとシワへアプローチする仕組みと効果が期待できる理由をまとめてみました。

ナイアシンアミドのシミへのアプローチ

シミやくすみ、そばかすは、紫外線を受けて発生したメラニン色素がお肌の表面に移動してできることが原因のひとつと言われています。

ナイアシンアミドは、シミやくすみ、そばかすの原因となるメラニンの生成を抑えたり、メラニン色素がお肌の表面に運ばれて浮かび上がるのを抑制する働きがあると考えられています。

ナイアシンアミドのシワへのアプローチ

人間のお肌の深部には、お肌弾力の維持に働きかけるコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンを産生する線維芽細胞が存在しています。

ナイアシンアミドは、線維芽細胞に作用して肌弾力を高めるためのさまざまな美容成分の産生を活発に促すと考えられています。

そのためナイアシンアミド配合の化粧品を継続的に使用していくと、お肌にうるおいが保持され、シワやたるみの目立たない肌状態に整っていきます。

まとめ

シミ・シワ改善の効果が認可されている期待の美容成分、ナイアシンアミド。

好みの使用感やブランドのナイアシンアミド配合化粧品をぜひ活用して、シミ・シワのない若々しい美肌を手に入れてくださいね。

参考：美容医療のかかりつけ わたしの名医「ナイアシンアミドを配合した化粧品のスキンケア効果は？」

mymeii.jp/beauty-essence/niacinamide/

長時間のマスク使用で頭痛がする悩みは3人に1人と言う高い割合が報告されているので、早めに改善・予防できる方法を知っておきたいですよね。

マスクの長時間使用による頭痛は、集中力低下やストレスなど、日常生活の支障になってしまうこともあるもの。

マスクをつけながらも快適なコンディションを維持するために、ここではマスク頭痛の原因と対処法をお伝えします。

長時間のマスク使用で頭痛が起こる原因は？

健康と安全を守るために必須のマスクでも、頭痛が起こるとストレスが強くなって心身ともに良くない影響が出てしまいますよね。

長時間のマスク使用では、主に次のような原因で頭痛が起こると考えられています。

酸素不足によるもの

マスクは鼻と口を覆うため、つけていない時よりも呼吸が浅くなり、自分が吐きだした二酸化炭素がマスクの内部にこもりやすくなります。

二酸化炭素には、脳の血管を拡張させて頭の神経を圧迫し、頭痛を引き起こす作用があります。

そのため、長時間のマスク使用は、

• 酸素不足によって脳の血管が拡張する
• 頭の神経が刺激されやすくなる

といった状態になり、頭痛につながってしまうのです。

マスク紐による締め付け

マスク紐によって常に摩擦や締め付けがある耳や耳たぶには、数多くの神経が存在しています。

マスク紐で耳が圧迫されると、これらの神経に負荷がかかり、耳のまわりの筋肉が凝った状態になるため、耳からまっすぐにつながっている頭の神経にも刺激がかかって頭痛が起こると考えられています。

マスク頭痛を緩和するセルフケア

長時間のマスク使用を快適に、マスク頭痛の原因にアプローチした対処法をさっそく試してみてくださいね。

マスクをこまめに外し、風に当たる

マスク頭痛が気になる際はまわりに人がいないタイミングを見ながら、マスクを一時的に外し、風に当たって深呼吸を繰り返してみましょう。

長時間のマスク使用は酸素不足で神経が圧迫された状態になっているため、一時的にマスクを外して風に当たると気分もスッキリ、軽やかなコンディションが戻りやすくなりますよ。

耳紐が太めのマスクを使う

マスクの耳紐が太いと、耳への圧迫が分散されやすくなり、頭痛やマスク使用中によくある耳の痛みの改善・予防につながります。

まとめ

マスク頭痛の原因と対処法についてお伝えしてきました。

お伝えしたアイディアと工夫でマスク頭痛を改善・予防し、本来の健やかなコンディションを早めに取り戻していきましょう。

参考：健康サイトbyアリナミン製薬「マスクがつらい…日常を蝕む「マスク頭痛」の原因と対処法」

alinamin-kenko.jp/navi/navi_kizi_maskzutsu.html

更年期の代表的な症状でもあるホットフラッシュは、いつ起こるか予測できないこともあるので、早めに症状が出た時の対処法を押さえておきたいですよね。

ここでは更年期のホットフラッシュが起きた際にも、すぐに対応できる手軽な対処法を解説。

ホットフラッシュの大量に流れ出る汗や顔のほてりなどをお伝えする方法でケアしながら、心身の健康も一緒に取り戻していきましょう。

ホットフラッシュが出た際にすぐにできる対処法

更年期のホットフラッシュが起こると、ストレスや不安感が先に立ち、すぐに対処できないこともあるのではないでしょうか？

ホットフラッシュは決まった時間に起こることもあれば、ストレスを感じている時、さらにはドライヤーの使用や紫外線を浴びたことがきっかけで起こり得るケースもあるんです。

ホットフラッシュが起こりやすいタイミングを事前に考慮して、この症状が出た際の適切な対処法を参考にしてみましょう。

体温調整が利く服装を心がけよう

ホットフラッシュは季節にかかわらず、突然カラダや顔がカーッと熱くなってしばらくすると汗が引き、寒さを感じる状態が一般的です。

カーディガンやパーカー、ブラウスなどの衣類は、ホットフラッシュによって揺らぐ体温調整に役立ち、着脱が手軽にできるワードロープ。

ホットフラッシュの急な暑さやほてり、それが引いた後の冷えに備えて、着脱と体温調整がしやすい服装に整えておきましょう。

また通気性や汗を分散する、コットンやシルクなどの素材の衣類もおすすめです。

濡らしたタオル、冷感シートで冷やす

更年期によるホットフラッシュの症状が出てしまったら、冷たい水に浸したタオルや冷感シートでカラダを冷やすようにしましょう。

ホットフラッシュは特に、顔やワキ、首の後ろ、足の付け根に余分な熱が溜まりやすくなると考えられています。

そのため冷たい水に浸したタオルや冷感シートは、熱がこもりやすいこれらの部位に当てるようにすると、カラダ全体の快適なクールダウンにつながりますよ。

刺激物の摂取を控えめにすること

更年期のホットフラッシュは、

• カフェインを含む飲み物
• アルコール飲料
• 辛味のある食べ物

など、刺激のあるものが原因になると考えられています。

常温の水や白湯は代謝の向上でホットフラッシュの改善・予防に役立つため、刺激の少ない温かい食べ物・飲み物を補うようにしましょう。

まとめ

40～50代女性の更年期によくあるホットフラッシュは、ストレスをできるだけ溜めず、規則正しい生活を心がけることが基本になります。

ホットフラッシュの辛い症状を早めに緩和、未然に予防するため、お伝えした対処法と規則正しい生活習慣への見直しを始めてみてくださいね。

参考：イソフラボン倶楽部「更年期のホットフラッシュの原因と対処法」

isoflavone.jp/column/%E6%9B%B4%E5%B9%B4%E6%9C%9F%E3%81%AE%E3%83%9B%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%95%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%A8%E5%AF%BE%E5%87%A6%E6%B3%95/

40～50代女性の気になる薄毛は、毎日のブラッシング習慣で改善・予防が期待できることをご存知でしたか？

ここでは毎日のブラッシング習慣がなぜ40～50代女性の薄毛対策に良いのか、気になる必要性とブラッシングの最適なタイミングを合わせてお伝えします。

薄毛予防にブラッシングが良い理由とは？

ブラッシングは髪をまとめてスタイリングしやすい状態に整える、というイメージが一般的ですが、実は薄毛の予防に働きかけるいくつもの理由があるんです。

薄毛予防はもちろん、40～50代女性の髪の悩みにアプローチできる、ブラッシングの必要性を一緒に見ていきましょう。

頭皮の血行を促進する

丈夫な髪を育てるためには、健やかで血行がスムーズな頭皮環境がその条件になると考えられています。

ブラッシングはシンプルな方法なのに頭皮マッサージをしているのと同じレベルで血行を促進する効果があると言われています。

そのため頭皮にも栄養が行きわたりやすくなり、薄毛や抜け毛の予防や新しく生える髪が健康的な毛質へと変わっていきます。

髪にツヤとボリュームを与えて若々しい印象に

40～50代女性の薄毛は、髪のボリュームが少ないことでコンプレックスを感じることがあるのではないでしょうか？

ブラッシングを習慣付けておくと、髪の内部に新鮮な空気が送り込まれ、ブラシ先端の頭皮の毛穴への刺激で髪が根元から立ち上がり、ふんわり若々しい印象の髪型に整います。

またブラッシングで頭皮が適度に刺激されると、髪のツヤの要となる皮脂が分泌されます。

この皮脂はブラッシングによって髪の根元から毛先にまで下りてくるため、髪全体がつややかになり、華やかさもプラスされるでしょう。

薄毛予防にブラッシング！適切なタイミングは？

薄毛予防にアプローチできるブラッシング習慣は、

1. 起床時
2. 眠る前
3. シャンプー前

の3つのタイミングが適切だと考えられています。

起床時は眠っている間に寝相などで刺激や摩擦を受けた髪をまとまりある質感に変える役割があります。

また睡眠前にブラッシングをしておくと、長時間の寝姿勢によって滞りやすい頭皮の血行をスムーズなままに維持し、成長ホルモンによる美髪作用を受けやすくなるメリットが。

シャンプー前のブラッシングは髪の汚れを払い落し、シャンプーの泡立ちが良くなることで、栄養を吸収しやすい健やかな髪に整っていくと考えられています。

まとめ

慌ただしい毎日を過ごす40～50代女性でも、ブラッシングでの薄毛対策はすぐに実践でき、継続しやすいと感じますね。

今日から始めるブラッシング習慣で、髪が根元から立ち上がって薄毛が目立たなくなる変化をぜひ期待していきましょう。

参考：ポリピュアEX公式通販「ブラッシングが育毛に効果あり！？髪にもたらす影響と正しい手順を紹介」

529270.com/blog/ikumou/501