マスクを外すと顔がむくんでいて、いつもの自分の顔立ちに違和感を覚えてはいませんか？
ここではマスクを外してもスッキリシャープなフェイスラインといつもの顔立ちを維持するためむくみの原因と、マッサージ・ストレッチの改善・予防策をわかりやすくお伝えしていきます。
マスクを外すと顔がむくんでいる…その原因とは？
マスクを外すと顔がむくみ、顔立ちに違和感を感じてしまうのは、
- マスクの摩擦・皮膚の締め付けによって表情筋が思うように動かせなくなる
- 皮膚の内部に余分な水分・老廃物が溜まる
ことでむくみを引き起こすと考えられています。
むくみのないスッキリした顔立ち・フェイスラインは、顔に存在している20もの表情筋を動かすことが根本的な解決策に。
ですがマスク生活では長時間の皮膚への締め付け・摩擦によって表情筋が思うように動かなくなり、そこに乾燥や紫外線ダメージが加わって、長期的なむくみにつながってしまうと考えられています。
マスク使用後の顔のむくみを改善・予防！おすすめマッサージとエクササイズ
マスク使用後の顔のむくみを改善・予防するために、ここではおすすめのマッサージとエクササイズをご紹介。
マスク使用後の気になる顔のむくみを早めになくすために、仕事や家事の合間にマッサージとエクササイズを習慣付けて、スッキリした顔立ちとシャープなフェイスラインを取り戻しましょう。
顔のむくみにおすすめのマッサージ
ここでご紹介する顔のむくみにおすすめのマッサージは、マスク使用によってこわばりやすい表情筋・フェイスラインに刺激を与え、皮膚の血流を活性させる効果が期待できます。
- アゴの下左右にグーにした両手の拳を軽く添えます。
- そのまま耳の下側に向かって、拳をやや強めの圧をかけて皮膚を伸ばすように動かしましょう。
- 耳の裏側に中指の腹を当て、圧をかけて5回程度プッシュします。
- 耳たぶを上下、右に軽く引っ張り、5回程度ぐるぐると回しましょう。
耳たぶの裏側はむくみの原因となるリンパが滞りやすい部位と言われているため、マッサージを行うことでむくみはもちろん、肌色のくすみのケアにも役立ちますよ。
顔のむくみにおすすめの表情筋エクササイズ
次に、マスクをしながらでも手軽にできる、顔のむくみに効果的な表情筋エクササイズを見ていきましょう。
- 顎を上に向け、首を伸ばします。
- そのままの状態で「あ、え、い、う、え、お、あ、お」と表情筋を意識しながら声を出しましょう。
- ここまでの流れを10回程度繰り返します。
こちらの表情筋エクササイズは、マスク使用によって収縮している表情筋を伸ばし、血流の促進でむくみのケアに効果的です。
まとめ
マスク生活は表情筋が運動不足になりやすく、肌質や年代にかかわらずにむくみが起こりやすくなります。
お伝えしたマッサージ・エクササイズで、マスクを外した後もスッキリしたコンディションを維持していきましょう。
参考：ananNEWS「マスク生活で顔も運動不足！？むくみ・たるみに効く簡単マッサージ」
ananweb.jp/news/346999/
参考：家庭画報.com「ストップ、マスク老化！むくみを解消する「津田式静脈マッサージ」で顔すっきり」
www.kateigaho.com/migaku/115071/
