白髪はたとえ生えている本数が少なくても、黒髪の中ではとても目立つため、ストレスやコンプレックスを感じることもあるのではないでしょうか？
今回は白髪が増えやすくなる40代・50代の女性に向けて、ヘアケアと食生活でできる手軽な白髪対策をまとめてお伝えします。
【40代・50代女性のための白髪対策】ヘアケアのポイント
黒髪の中で異様に目立つ白髪を早めにカバーするためのヘアケア、とても気になりませんか？
ここでは時短で白髪を目立たなくする、ヘアケアのポイントと注意点を一緒に見ていきましょう。
白髪は決して抜かないこと
白髪を抜いてしまうと毛穴がダメージを受けることで、
- 頭皮の炎症や赤み、かゆみ
- 毛穴が歪んでうねりのある髪が生えやすくなる
など、白髪以外のトラブルが併発してしまうリスクが。
白髪に気付いたら決して抜かずに、根元から切るように心がけると、頭皮と髪に負担を与えずに白髪を目立たなくすることができますよ。
白髪染めトリートメントのすすめ
白髪を時短でカバーできる白髪染めは、シャンプーのあとにコンディショナー感覚で使える、白髪染めトリートメントを使うことがおすすめです。
白髪染めトリートメントは一般的な白髪染めよりも髪と頭皮にかかるダメージが少なく、
- シャンプーのあとに塗って放置、洗い流すだけのカンタンな使い方
- 白髪がある程度染まった後は週に2～3回の使用頻度でOK
- 低刺激で髪と頭皮をいたわる天然保湿成分を配合
という特徴があり、白髪染めによる負担を抑えながらナチュラルな髪色に染めていくことができます。
【40代・50代女性のための白髪対策】食生活でできること
白髪は年齢を重ねたことによる髪質の老化、栄養不足などが原因のひとつだと考えられています。
老化を食い止めたり、白髪を増やさないためにできるおすすめの食べ物・栄養素を参考にしてみましょう。
黒ゴマ
黒ゴマは白髪専用サプリメントに使われることが多い原料のひとつで、
- 髪の代謝に働きかけるビタミンＢ2
- 頭皮の血行を促して栄養の行きわたりをサポートするビタミンＥ
- 髪と頭皮の健康にかかわるパントテン酸
などの豊富な栄養素が含まれ、白髪ケアに良い食べ物であることが専門家からも推奨されています。
海藻類
海藻類には、白髪や老化の原因となる活性酸素の発生を抑える抗酸化作用成分や、丈夫でしなやかな髪を育てるミネラル分が豊富に含まれています。
そのため、毎日の食事に積極的に補いたい代表的な食品として知られています。
まとめ
髪型や髪質は、40代・50代女性の見た目はもちろん、内面へのイメージにもダイレクトにつながる、美に深いかかわりがあります。
髪と頭皮に負担をかけない白髪対策を積み重ねて、豊かでつややかな黒髪を取り戻してくださいね。
参考：KOSE「白髪を黒髪に回復させることってできるの？根本的な白髪対策を紹介！」
www.kose.co.jp/kose/aging/aging49.html
