癒しやリフレッシュにアプローチできる頭皮マッサージは、白髪をこれ以上増やさないための予防のケアにも役立つと言われているんです。

これまでよりも急に増えてくる40代・50代女性の白髪ケアについて、ここでは頭皮マッサージが良いおすすめの理由と、具体的なやり方をわかりやすく解説していきたいと思います。

白髪対策に頭皮マッサージが良い理由とは？

40代・50代になると急に白髪が増えてしまうのは、

• 髪に黒色をつけるメラニン色素産生のメラノサイト低下によるもの
• 頭皮の血行が不安定になっている

などの原因が考えられています。

頭皮マッサージが白髪のケアに良いのは、

• 頭皮に適度な刺激を与えて血行を促進、髪と頭皮に栄養を行きわたらせる
• 黒髪を生やすためのメラノサイトの働きを活性する

などの理由があるため。

実は頭皮は、栄養を吸収する腸から離れた場所に存在しているため、白髪予防に役立つ栄養が届くのはカラダの中で一番最後になると考えられています。

頭皮マッサージは、栄養が届きにくい頭皮にしっかりと栄養を行きわたらせるため、白髪予防に欠かせないメソッドになるのです。

白髪予防に良い頭皮マッサージ！正しいやり方を押さえておこう

ここからはさっそく、白髪予防に良い頭皮マッサージの正しいやり方をお伝えしていきますので、お仕事や家事の合間、入浴の前後などのタイミングで試してみてくださいね。

Step1白髪に良いツボを刺激

耳の上に3本の指を置き、指の腹で押しながらぐるぐるとマッサージをし、徐々に頭の上に向かって移動させます。

頭頂部を3秒ほど押したら、これまでの流れを3回繰り返しましょう。

Step2生え際からの頭皮マッサージ

指3本を生え際に添え、上下に頭皮を動かすイメージで指圧し、こめかみに移動していきます。

こめかみを3秒程度、円を描くようにゆっくりやさしく指圧し、3セット繰り返します。

Step3頭頂部からの頭皮マッサージ

両手の指を広げ、頭全体を包み込むようにし、頭頂部を中心に円を描くイメージで首の裏側にあるくぼみの部分まで移動させます。

これまでの流れを3回繰り返しましょう。

頭皮マッサージのポイント

白髪予防に良い頭皮マッサージは、爪を立てないように気を付けながら、「心地よい」と感じる程度のチカラで指圧をしましょう。

頭皮マッサージを行う際には、アウトバストリートメントを使うと、すべりが良くなり、乾燥やうねりが気になる髪質の改善にも一役買ってくれます。

まとめ

癒しとスッキリ明るい気分にもなれる頭皮マッサージで、白髪がこれ以上増えない嬉しい変化をぜひ期待してみてくださいね。

参考：eLGON「今すぐできる！頭皮のマッサージ3つで白髪ケア＆予防を｜エルゴン公式ショップ」

elgon.co.jp/c/column/0115

シミにはいくつかの種類があり、それぞれに原因や適切なスキンケア法が異なっていることをご存知でしたか？

今あるシミの種類と原因、適切なスキンケア法を把握しておくと、お肌悩みが早い段階で解決できることも。

ここではシミの種類別に、原因とセルフでできるスキンケア・対処法を見ていきましょう。

老人性色素斑

40代・50代の女性にもっともできやすいシミとなり、長期間紫外線を浴び、お肌の内部にそのダメージが蓄積していることが原因と言われています。

老人性色素斑は、セルフケアによる美白化粧品や紫外線対策を行うことで予防が可能となり、さらには紫外線ダメージに強い肌質を作るための保湿によるバリア機能強化も必要な対処法になります。

そばかす

目の下や頬全体に細かく広がり、やや小さめのシミとなるそばかすは、主に遺伝的な影響を受けやすいことが原因と考えられています。

そばかすは紫外線ダメージやお肌にかかる摩擦・刺激によって濃くなったり、その範囲が広がりやすい傾向にあるため、紫外線対策・正しい美白スキンケアが適切なスキンケアになります。

またそばかすは、幼少から思春期にかけて濃くなることが一般的で、成長するに従った色味が薄くなるケースもあります。

肝斑

40代・50代女性にできやすく、もっとも気を付けておきたいシミの種類と言われている肝斑。

このシミは通常のシミのスキンケアとは違い、美白化粧品を過度に使用してしまうことが悪化の原因になるケースもめずらしくはありません。

お肌の左右対称にできやすい肝斑は、セルフケアでの対処が難しいと言われているため、クリニックなどでの専門的な治療が必要になると考えられています。

炎症性色素沈着

炎症性色素沈着は、年齢にかかわらずにできやすいシミで、皮膚のケガややけどの跡として残りやすいシミのひとつです。

炎症性色素沈着は、お肌の生まれ変わりのサイクルとなるターンオーバーによって目立たなくなる傾向にあります。

ただ、40代・50代女性はお肌の老化や乾燥しやすい状態によってターンオーバーの揺らぎが起こりやすい年代でもあります。

そのためお肌のターンオーバーを活性するための保湿を徹底し、紫外線ダメージをお肌に与えないための紫外線対策を並行して行うようにしましょう。

まとめ

自分自身のシミの種類と原因を早めに把握して、適切なスキンケア・対処をコツコツと積み重ねながら、透明感のある若見え美肌を取り戻していきましょう。

参考：品川スキンクリニック美容皮フ科「セルフケア＆オススメ治療：シミ編｜品川スキンクリニック【公式】」

shinagawa-skin.com/sp/contents/treatment/blot.html

シワを改善・予防するためのスキンケアを丁寧にしていても、なかなか効果が実感できない…。

そんな状態はもしかすると、シワができやすいNGな生活習慣に気付けていない可能性が考えられるのかもしれません。

ここではシワの予防・改善のための丁寧なスキンケアと合わせて知っておきたい、シワができやすくなるNG習慣とその解決策をご紹介します。

長時間のスマホ使用

40代・50代女性にとって必須のスマホでも、長時間の使用では顔が前に下がった状態になり、この体勢がシワの原因になることがあります。

それは、スマホを見る姿勢は、顔が下がっていることで皮膚に5～6㎏ほどもある頭の重さが過度にかかり、ほうれい線やたるみ、シワができやすくなると考えられているため。

スマホの使用は姿勢の乱れからシワができやすくなるため、長時間の使用をできるだけ控えるようにしましょう。

糖質の摂りすぎ

エネルギー源となる糖質でも、過度な摂取はお肌の弾力を維持するためのコラーゲンが糖化し、老化タンパクが生成されてシワにつながりやすくなると言われています。

お肌にはコラーゲンを産生する線維芽細胞が存在していますが、糖質の過剰な摂取によって産生されたコラーゲンが本来の役割を発揮できずにシワになってしまうことも。

糖質の過剰な摂取に気を付けながら、体内への糖質吸収を抑える役割のある食物繊維・乳酸菌を一緒に補うようにしましょう。

食事制限のみのダイエット

食事制限のみのダイエットは、シワの改善・予防に必要な栄養成分の摂取が不足し、顔だけではなく首のシワができやすくなると考えられています。

適度な運動は表情筋を引き締め、たるみやシワの予防につながると考えられているため、食事制限のみのダイエットは避け、栄養バランスと適度な運動を意識したダイエットを心がけましょう。

ストレスを溜めてしまう

ストレスを感じているのにそれを解消できないままでいると、お肌の老化の原因となる活性酸素が体内に大量発生し、シワばかりではなくシミができやすい状態に変わってしまいます。

ほうれい線などのシワは、笑顔を作ることで目立たなくなり、女性それぞれの魅力を引き出すことができるため、ストレスを感じたら笑顔になれるような趣味を早めに実践しましょう。

まとめ

シワができやすくなるNG習慣を早めに見直し、改善しながら、丁寧なスキンケアと規則正しい生活習慣でハリのある若々しい美肌を取り戻していきましょう。

参考：Her ELEGANCE「気になる首のシワを見つけたら？原因や対処法、目立たなくするケア法を解説」

maisonlexia.com/her-elegance/beauty/280#item12052

参考：ソシエ エステティック「顔のしわが目立ってきた！これ以上しわを増やさず改善へと導く方法」

www.socie.jp/total-beauty-tips/20011002/

大豆に含まれているイソフラボンがバージョンアップした栄養素、「エクオール」は、女性の更年期のインナーケアに効果的だと注目されています。

ここではエクオールがどんな栄養素なのか、更年期に役立つ理由と上手な摂取方法・増やし方をわかりやすく解説していきます。

更年期対策のインナーケアに｜エクオールとは？

更年期対策のインナーケアに役立つ栄養素として注目されているエクオール。

ここではエクオールの主な特徴と更年期に役立つ理由を一緒に見ていきましょう。

エクオールとは？

更年期にこそ積極的に補っておきたいエクオールは、大豆に含まれているイソフラボンのダイゼインが、腸内細菌の力を借りてバージョンアップした栄養素のことを言います。

エクオールは大豆イソフラボンよりも、更年期対策はもちろん、40代・50代女性の美容や健康に役立つ効果がより高いと注目され、積極的な摂取が専門家からも推奨されるようになっています。

エクオールが更年期対策に良い理由

エクオールが更年期対策に良いと言われている理由は、更年期に揺らぎやすくなってしまう女性ホルモンのバランスを整える働きがあるため。

エクオールは、更年期にホットフラッシュやストレスの緩和などに働きかけ、1日1回以上このトラブルが気になる女性が12週間エクオールを摂取したところ、摂取していない女性よりも更年期特有のトラブルが出にくくなったとの報告があります。

エクオールで更年期対策｜摂取方法と増やし方

エクオールは腸内細菌で大豆イソフラボンのパワーをよりバージョンアップさせた栄養素となっているため、2人に1人の割合でしか作ることができないと言われているんです。

ここではエクオールを摂取しながら体内に増やしていくためのポイントをまとめてみました。

毎日大豆製品を摂取する

エクオールを体内で増やしていくためには、

• 納豆であれば1パック当たりの200g
• 豆乳の場合は200ml

の摂取が必要になり、この摂取量で1日に必要なエクオール10㎎を補うことができると考えられています。

腸内環境を整える

エクオールは摂取した大豆のイソフラボンが腸内細菌によって変換されて作られるため、食物繊維や善玉菌など、腸に良い成分をこまめに補うことがポイントになります。

まとめ

大豆製品の習慣的な摂取でエクオールが体内に増えると、更年期のツラい症状はもちろん、ストレスケアや美容、サラサラの血液を作るなどの健康効果も期待できます。

手軽に摂取できる大豆製品でカラダの内側にエクオールを増やしながら、更年期によくあるトラブルを早めに乗り越えていきましょう。

参考：更年期ラボ「エクオールとは」

ko-nenkilab.jp/equol/about01.html

天候にかかわらずに1年中降り注ぐ紫外線は、シミの原因となるUV-A、シワのもととなるUV-Ｂが存在しているため、日焼け止めは若々しい美肌を維持するために欠かせないアイテム。

数多くのラインナップがある日焼け止めですので、シミやシワの予防にどんなタイプを選んだらよいのか、迷うこともあるのではないでしょうか？

ここではシミ・シワの予防の基本、日焼け止めの正しい選び方と使い方を解説していきます。

シミ・シワ予防の基本【日焼け止めの正しい選び方】

年齢を重ねたお肌は乾燥しやすく、紫外線ダメージからお肌を守るためのバリア機能が低下しているため、ちょっとの日焼けでもシミやシワにつながってしまうことがあります。

シミ・シワを増やさないために押さえておきたい、日焼け止めの正しい選び方を一緒に見ていきましょう。

生活シーンに合わせた数値を選ぶ

日焼け止めに表記されているSPFやPAは、その数値が高いほどに紫外線ダメージからお肌を守る効果が高くなると考えられています。

ただ、その数値が高いほどにお肌にかかる負担が強くなると言われているため、生活シーンに応じた日焼け止めを選び、使い分けをすることが肝心。

ここで、日焼け止めの数値と生活シーンに適した日焼け止めの数値を押さえておきましょう。

• お買い物やお散歩などの日常活動：SPF10～20、PA＋
• 屋外のスポーツやアウトドアなど：SPF30、PA＋＋
• 炎天下での長時間のスポーツやレジャー：SPF40、PA＋＋＋
• 強力な紫外線を長時間浴びる活動時：SPF50、PA＋＋＋＋

日焼け止めの種類で選ぶ

毎日快適に日焼け止めでシミ・シワ予防を続けていくためには、好みの使用感やお肌悩みに応じたタイプを把握しておくこともポイントです。

日焼け止めには、

• 敏感肌、乾燥肌にも使える低刺激、無添加処方
• 紫外線ダメージや日焼けによるくすみ、肌色のムラ補正に良いトーンアップタイプ
• 日焼け止めによるお肌の乾燥が気になる人におすすめの保湿タイプ
• 日焼け止めや皮脂分泌によるテカリが気になる人に良い収れんタイプ

などの種類があるため、今のお肌状態と照らし合わせながら適切な日焼け止めを選ぶようにしましょう。

シミとシワの予防に基本の日焼け止め【正しい使い方】

シミやシワの予防の基本となる日焼け止めは、数値やタイプに合わせて正しい使い方を習慣付けておくことも大切です。

日焼け止めは、

• 1回に塗る量をやや多めに使う
• 2～3時間の感覚でこまめに塗り直す
• 頬や目もと、おでこなどのシミやシワのできやすい部位は重ね付けをする

というポイントの使い方を忘れずに行いましょう。

まとめ

降り注ぐ紫外線量が徐々に増え始めるこの季節、ベストな日焼け止めと正しい使い方で、シミ・シワを増やさない理想の肌質を目指してくださいね。

参考：札幌シーズクリニック「日焼け止めでシミ予防！正しい選び方と使い方は？」

ci-z.jp/info/freckles/stain-prevention-sunscreen/

1日の終わりの楽しみでもある入浴でも、やってはいけない注意点がいくつかあることをご存知でしたか？

入浴は心身のリラクゼーションはもちろん、健康や美容に良いメリットがいくつもあり、間違った入浴法に気付けていないと、そのメリットを実感できなくなってしまうリスクがあります。

ここでは毎日安心・快適なお風呂時間を過ごすため、入浴時にやってはいけないことを一緒にチェックしてみましょう。

ゴシゴシ洗いに気を付けよう

お風呂に入ってカラダを洗う際、乾燥肌・敏感肌の人に気を付けておいてほしいのがゴシゴシ洗い。

ナイロンタオルなどを使ってカラダをゴシゴシとこすりつけるように洗ってしまうと、皮膚が傷ついてかゆみや赤み、乾燥や敏感な肌質が余計に悪化するリスクがあります。

お風呂でカラダを洗う際は、乾燥肌・敏感肌をいたわるように、お肌のうるおいを逃さずに洗える手洗いを心がけてみましょう。

熱すぎる湯温のお風呂に要注意

4２℃以上の熱すぎる湯温での入浴は、一見カラダが芯からじっくり温まるイメージがありますが、

• 心臓に負担をかける
• 血栓ができやすくなる
• お肌の乾燥につながる

などのリスクがあると言われています。

お風呂の温度は、

• 温かい季節の場合：38～40℃程度
• 寒さが気になる季節の場合：41℃程度

が最適とされているため、心身や内臓に負担をかけない湯温で入浴するようにしましょう。

乾燥肌・敏感肌の人は、この湯温でも長時間湯船に浸かってしまうと毛穴が開く分、うるおいが失われて乾燥しやすくなるため、1回の入浴時間は10分程度を目安にしましょう。

38～41℃程度の湯温は、熱すぎる湯温の入浴よりもカラダをじんわりと内側から温めるため、湯冷めの予防にも良いとされていますよ。

入浴前の水分補給を欠かさずに

お風呂は入浴前よりも入浴のあとに水分補給する人が意外に多いのではないでしょうか？

入浴前の水分補給がおろそかになってしまうと、

• 血液がドロドロの状態になる
• 発汗によるデトックス作用が活きなくなる
• 浴室内熱中症や脱水症状につながる

などの心配なリスクがあるため、入浴後だけではなくお風呂に入る前も200～250mlの水をしっかりと補うようにしましょう。

脱衣所と浴室の温度差に気を配る

脱衣所と浴室内の温度に著しい差があると、急激な温度差によって自律神経が対応できず、めまいや立ちくらみ、頭痛などのトラブルが出やすくなると言われています。

寒い季節は特に、脱衣所と浴室内の温度差をなくすよう、脱衣所を暖房器具などを使って温めておくようにしましょう。

かけ湯をせずにいきなりの入浴はNG

寒さが気になると、まずはすぐ湯船に入ってカラダを温めようと、気持ち的な焦りを感じることもあるでしょう。

ですがかけ湯をせずにいきなりお風呂に入ってしまうと、

• 血圧の急降下で心身に不調をきたすことを言う、ヒートテックが生じやすくなる
• 心臓に大きな負担がかかる

などのリスクがあるため、かけ湯や40℃程度のシャワーをカラダ全体に浴びてカラダを入浴の状態に慣らすことが大切です。

まとめ

毎日の何気ない入浴でも、ちょっとの油断や間違いがヒートショックや内臓の負担、お肌への良くない影響につながることがあります。

お風呂に入る楽しみや癒し、美肌や健康効果を毎回実感することができるよう、間違った入浴をしていないか、ぜひこの機会に振り返ってみてくださいね。

参考：ノーリツ「冬こそ入浴に気をつけよう！「ヒートショック」と「浴室内熱中症」」

www.noritz.co.jp/aftersupport/careful/heatshock.html

参考：ヒルマイルド コラム「【医師監修】乾燥肌の方に！お風呂に入る際のポイントと入浴後の注意点を解説」

general.kenei-pharm.com/healmild/column/column09.html

白髪はたとえ生えている本数が少なくても、黒髪の中ではとても目立つため、ストレスやコンプレックスを感じることもあるのではないでしょうか？

今回は白髪が増えやすくなる40代・50代の女性に向けて、ヘアケアと食生活でできる手軽な白髪対策をまとめてお伝えします。

【40代・50代女性のための白髪対策】ヘアケアのポイント

黒髪の中で異様に目立つ白髪を早めにカバーするためのヘアケア、とても気になりませんか？

ここでは時短で白髪を目立たなくする、ヘアケアのポイントと注意点を一緒に見ていきましょう。

白髪は決して抜かないこと

白髪を抜いてしまうと毛穴がダメージを受けることで、

• 頭皮の炎症や赤み、かゆみ
• 毛穴が歪んでうねりのある髪が生えやすくなる

など、白髪以外のトラブルが併発してしまうリスクが。

白髪に気付いたら決して抜かずに、根元から切るように心がけると、頭皮と髪に負担を与えずに白髪を目立たなくすることができますよ。

白髪染めトリートメントのすすめ

白髪を時短でカバーできる白髪染めは、シャンプーのあとにコンディショナー感覚で使える、白髪染めトリートメントを使うことがおすすめです。

白髪染めトリートメントは一般的な白髪染めよりも髪と頭皮にかかるダメージが少なく、

• シャンプーのあとに塗って放置、洗い流すだけのカンタンな使い方
• 白髪がある程度染まった後は週に2～3回の使用頻度でOK
• 低刺激で髪と頭皮をいたわる天然保湿成分を配合

という特徴があり、白髪染めによる負担を抑えながらナチュラルな髪色に染めていくことができます。

【40代・50代女性のための白髪対策】食生活でできること

白髪は年齢を重ねたことによる髪質の老化、栄養不足などが原因のひとつだと考えられています。

老化を食い止めたり、白髪を増やさないためにできるおすすめの食べ物・栄養素を参考にしてみましょう。

黒ゴマ

黒ゴマは白髪専用サプリメントに使われることが多い原料のひとつで、

• 髪の代謝に働きかけるビタミンＢ2
• 頭皮の血行を促して栄養の行きわたりをサポートするビタミンＥ
• 髪と頭皮の健康にかかわるパントテン酸

などの豊富な栄養素が含まれ、白髪ケアに良い食べ物であることが専門家からも推奨されています。

海藻類

海藻類には、白髪や老化の原因となる活性酸素の発生を抑える抗酸化作用成分や、丈夫でしなやかな髪を育てるミネラル分が豊富に含まれています。

そのため、毎日の食事に積極的に補いたい代表的な食品として知られています。

まとめ

髪型や髪質は、40代・50代女性の見た目はもちろん、内面へのイメージにもダイレクトにつながる、美に深いかかわりがあります。

髪と頭皮に負担をかけない白髪対策を積み重ねて、豊かでつややかな黒髪を取り戻してくださいね。

参考：KOSE「白髪を黒髪に回復させることってできるの？根本的な白髪対策を紹介！」

www.kose.co.jp/kose/aging/aging49.html

子どもはママにとってかけがえのない大切な存在なのに、子育て中にストレスや不安を感じる自分に、自己嫌悪して悩むことはありませんか？

ここでは子育て中のママによくある悩みと、それぞれの安心の解決策をまとめてご紹介しますので、悩み解決のヒントやアイディアをいくつも見つけてみてくださいね。

子育て中のママによくある悩みとは？

子育て中のママによくある悩みには、

• 子どもにイライラしてしまう
• 自分の時間がなかなか取れない
• 悩みをひとりで抱え込んで閉じこもってしまう

などがあります。

子どもは大人が思う以上に繊細で純粋、感性が豊かな部分があるからこそ、育児の難しさを感じてしまうのかもしれません。

ですが、子育ての悩みは、それだけ子どもと自分に向き合っているサインだと前向きに受け止めることも大切なのではないでしょうか。

子育てママによくある悩み…安心の解決策とは？

子育て中は子どもに対してはもちろん、自分自身に関する悩みも増えてしまうことがあり、少しでも気持ちがラクになる解決策を早めに知っておきたいですよね。

子育てママによくある悩みと、それぞれの安心の解決策をここで参考にしてみましょう。

完璧主義をやめてみる

子育て中にイライラしてしまうのは、子育て以外にも家事や仕事を頑張り過ぎて、心身ともに疲れや疲労がいつの間にか蓄積していることもひとつの原因。

子育てをしながらも、家事やお仕事のバランスを取るように心がけ、完璧に何もかもをこなそうとする気持ちを少しずつでもなくすようにすると、イライラの頻度が少なくなるはずです。

時間の使い方を工夫してみる

子育て中は子どもが優先になりがちで、自分の時間が取れないと悩むママも少なくはありません。

ですが、

• 子どもが寝ている時に自分もリラックスの時間を取る
• 買い物のついでに散歩やカフェでゆったりした時間を過ごす
• 眠る前の30分や30分早起きして自分の時間を作る

などなど、1日で自由になれる時間を見直したり、時間の使い方を工夫してみることで、無理なく自分の時間を確保できるようになるはずです。

夫やママ友に頼ってみる

子育てを頑張り過ぎてしまうママは、子育てのストレスが恥ずかしい・情けないという気持ちを強く持つ傾向にあり、だからこそひとりで抱え込んでまわりに相談できない状態になることが。

子育てはママだけの役目ではなく、夫や同じ悩みを持つママ友にも頼ってみることで気持ちがラクになったり、新しい視点で子育てをしていくヒントが掴める可能性もありますよ。

まとめ

子育て中の悩みは、そこからさまざまなことを学び、ママ自身の成長のきっかけにもなるもの。

気持ちにもっと余裕を持って、子育てを明るく前向きに楽しみながら、大切な子どもの成長を笑顔で見守り、支えていけると良いですね。

参考：母子ティブ「頑張るママが抱えている子育ての悩みあるあるとは？解決方法8選をご紹介！」

www.single-mother.jp/recommend/concern/

「長引くマスク生活にそろそろ慣れてきたかな…」

と感じていても、長時間のマスク使用によるお肌への負担、肌質のゆらぎが気になってはいませんか？

マスク生活によるお肌トラブルは、女性5人当たり1～2人に起こりやすいと言われているため、未然予防や万が一なってしまった際の対処法が気になるところ。

ここではマスク生活でお肌トラブルが出やすい原因と、その原因に応じた対処法をわかりやすくお伝えします。

マスク生活による「お肌ゆらぎ」の原因とは？

長時間のマスク使用でお肌の赤みやかゆみ、皮膚の荒れなどが出てしまうのは、次のような原因があると考えられています。

ムレからの乾燥によるもの

マスクをつけていると、自分が吐き出す息によって皮膚の温度が上がり、毛穴が開いて皮脂や汗の分泌が過剰になります。

マスク内の汗や皮脂分泌によるムレは、それが渇くと当時にお肌の水分も一緒に奪い取ると考えられています。

そのため、うるおい不足でバリア機能が低下したお肌は、ちょっとの摩擦や刺激を受けやすくなり、肌荒れや赤み、かゆみにつながってしまうのです。

マスクの摩擦によるもの

長時間のマスク使用では、マスクをしながらの会話やスキンケア・メイクアップをした後すぐに着用することも多いため、少なからずお肌への摩擦・刺激が加わります。

高温多湿のマスクの内部は、皮膚のムレからの乾燥によってバリア機能が弱まっているため、マスクの摩擦や刺激をダイレクトに受けてしまい、吹き出物や皮膚の荒れ、くすみなどを生じることがあるのです。

マスク生活のお肌ゆらぎ｜健やか美肌を維持するためにできること

まだまだ長引きそうなマスク生活だからこそ、お肌にやさしく、健やかな肌質を維持するための対処法を早めに押さえておきたいですよね。

マスク生活のお肌の揺らぎケアに良い、おすすめの対処法を見ていきましょう。

不織布マスクのすすめ

ハンドメイドマスクに使われる素材は、不織布マスクに比べると通気性が悪く、ムレによる乾燥が起こりやすいと言われています。

マスク生活によるお肌ゆらぎが気になる際は肌質が安定するまで、通気性に優れお肌にもやさしい不織布マスクを使用してみましょう。

不織布マスクには、

• 肌色をキレイに、小顔に見せるカラバリ
• ファッション感覚で楽しく使える花柄・チェックなどのデザイン

も豊富にリリースされています。

ゆらぎ肌で感じやすいストレスケアのためにも、気分が明るくなるような不織布マスクを選ぶと良いでしょう。

帰宅後すぐのクレンジング・洗顔と保湿を

長時間のマスク使用では、汗や皮脂の分泌でお肌にいつも以上に汚れが付着しているため、帰宅後はすぐにクレンジング・洗顔をしてお肌を清潔な状態に整えましょう。

マスクのムレによって失われてしまったお肌の水分を補うために、保湿成分が配合された低刺激の化粧品を使うと、ゆらぎ肌にやさしいスキンケアが実現します。

まとめ

マスクは本来、肌質に合った素材や正しいサイズ選びで、保湿や外的な刺激からお肌を守るための美容効果が少なからず期待できます。

マスク生活によるお肌ゆらぎを解決・予防するため、原因に応じたお手入れをさっそく継続してくださいね。

参考：大正製薬 ALFE 美肌インナーコラム「マスクで肌荒れしてしまう原因と5つの対策」

brand.taisho.co.jp/contents/beauty/detail_450.html

今使っているエイジング化粧品の効果をもっと引き出して、シミ・シワのない若々しい美肌を目指したい…！

そんな願いを持つ40代・50代女性におすすめの美顔器。

ここではお家にいながらでもお肌のスペシャルケアができる、シミ・シワそれぞれに効果的な美顔器を種類をまとめてご紹介します。

シミが気になる40代・50代女性に｜おすすめの美顔器の種類

徐々に降り注ぐ紫外線量が増えてきている今、シミを増やさない・作らせないための意識もいっそうに高まっているのではないでしょうか？

ここではさっそく、シミの予防や改善に効果的な、美顔器の種類とおすすめのポイントをご紹介します。

イオン導入美顔器

フェイシャルエステのシミの施術にも使われることが多いイオン導入美顔器は、

• 微弱な電流の力によって美白有効成分をお肌の奥深くに届ける
• 手で美白化粧品を使うよりも30～100倍もの浸透力が期待できる

などの特徴・メリットがあり、お肌悩みに応じた成分の浸透力を高めるため、シミ以外にも肌荒れや吹き出物が気になる女性にもおすすめの種類となっています。

LED美顔器

特定の波長を発光させてシミにアプローチするLED美顔器は、お肌への負担や痛みが少ないと言われている種類です。

さまざまなカラーの発光があるLED美顔器は、

• 緑色にシミや色素沈着を薄くする効果が期待できる
• お肌に直接触れないまま発光するためデリケートな肌質のシミケアに最適

などの特徴・メリットがあり、加齢によって揺らぎやすくなるターンオーバーの乱れの安定化にも役立つと言われています。

シワのスペシャルケアに｜おすすめの美顔器の種類

40代・50代女性のお肌悩みNo.1と言われているシワは、EMS美顔器でのスペシャルケアがおすすめです。

EMS美顔器でシワの改善・予防効果が期待できるのは、

• シワの原因となる表情筋の衰えに微弱な電流が適度な刺激を与えるため
• 顔に存在している20もの表情筋をくまなく鍛えるため

などの理由があり、お肌に当てるとまるでマッサージ・ツボ押しを受けているような心地よさを感じられるところも、人気のヒミツとなっています。

まとめ

40代・50代のシミ・シワのスペシャルケアに役立つ美顔器は、ご紹介した機能がすべて備わったオールインワン美顔器もリリースされるようになっています。

ベストな美顔器を選んでシミ・シワのケアを継続し、年齢を感じさせない美肌を目指してくださいね。

参考：EBiS「美顔器でシミは消える？よくあるトラブルと共に効果的な使い方を解説」

www.ebis-cosme.co.jp/column/biganki/shim-kier/

参考：自分磨きナビ「EMS美顔器の効果とは？使用方法や使用する際の注意点も解説！」

liberata.jp/blog/ems/