子どもは水よりも甘いジュースを好む傾向があり、水分不足が心配だと悩む親御さんは多いのではないでしょうか？

子どもは常に活発に動き回るため、水分不足による脱水症などの健康面でのリスクが心配に感じてしまいますよね。

そこで今回は、子どもに上手に水分補給をさせて健康面での心配を解消するおすすめのアイディアをお伝えしてみたいと思います。

子どもの水分不足を解消！効果的なアイディアまとめ

あるアンケートによると、子どもの水分不足が気になる親御さんは全体の80％にも及ぶと言う報告が。

子どもは大人よりも体内の水分量が多い分、こまめな水分補給が成長期の心身を健やかに維持するポイントになります。

ここでは子どもの水分不足が気になる親御さんに向けて、安心に楽しく子どもが水分を補うための効果的なアイディアをまとめてご紹介します。

子どものお気に入りのカップを2～3個程度用意する

子どもに上手に水分補給をさせるためには、子どもがお気に入りのカラーやデザイン、キャラクターものなどのカップを用意しておくこともおすすめの方法。

子どもが好むデザインのカップで「お水を飲もうね」と親御さんがやさしく声がけをしてあげると、カップに興味を惹かれて自然に子どもがお水を飲むようになります。

またお気に入りのデザインのカップを2～3個用意して、代わる代わる水分補給に使っていくことで、いつも飽きずにお水を飲んでくれるようになるでしょう。

お水を飲む姿を頻繁に見せるようにする

子どもは親御さんがイメージしている以上に、親の行動をじっくりと見ているものです。

親御さんが子どもがいる前で積極的に水分補給をする姿を見せておくと、真似しようとする子ども本来の欲求が強まり、自らもお水を飲もうと行動に移してくれるようになります。

コップ半分の100mlの水分補給から始めてみよう

子どもにとって飲みやすいお水の量は、コップ（カップ）半分程度の100mlが良いと言われています。

コップにたくさんのお水を入れて飲ませようとすると、子どもが抵抗感を抱きやすくなります。

そのため、飲みやすさを感じるコップ半分程度の100mlを目安に、やさしい声がけをしながら水分補給をさせてあげましょう。

まとめ

子どもの水分不足が気になる親御さんに、家族みんなで美味しく安心に飲める水分補給のアイディアをお伝えしてきました。

今日からは、子どもの水分補給を親御さんとのコミュニケーションのひとつと意識して、いろいろなアイディアで水分不足の心配を解決していってくださいね。

参考：子育て世代がつながる 東京すくすく「子どもの脱水症避けるには？水分が十分か自信がない親8割 「ゴクトレ」で楽しみながら習慣に」」

sukusuku.tokyo-np.co.jp/life/16674/