コエンザイムQ10とは細胞の中にあるミトコンドリアに存在する補酵素成分で、人間が生命を維持するために必要なエネルギーを作っているんだ。健康な体を維持するために欠かせない栄養素の一つであるビタミンに似た働きをすることから、ビタミンQと呼ばれることもあるよ。コエンザイムQ10は1957年にアメリカで発見された成分で、そこから様々な研究開発がなされ今では健康食品に含まれる成分の代表格となって、様々なサプリメントに配合されているんだ。

コエンザイムQ10が含まれている食品で、最も含有量が多いのはイワシやサバなどの青魚かな。牛肉や鶏肉や豚肉などの動物性タンパク質の食べ物にも豊富に含まれているし、大豆やきな粉などの食物性タンパク質の食べ物にも意外と多く含まれているよ。ゴマやナッツ類などにも含有されているから、日常的な食事の中に簡単に気軽に取り入れることが出来るはず。どの食品もスーパーやコンビニなどで手軽に入手することが出来るよ。

コエンザイムQ10の最大の効果効能と言えば、強力な抗酸化作用によるアンチエイジングだよ。体が老化する原因は活性酸素の増加であり、活性酸素は強力な酸化作用で細胞を錆びさせるんだ。それが体を老化させる直接的な原因と言われているね。コエンザイムQ10を摂取すれば、活性酸素を除去して細胞を若々しく保つことが出来るようになるんだ。酸化して錆びない細胞を手に入れることが出来れば、根本からのアンチエイジングにつながり若さと美しさと健康を維持できるよ。

コエンザイムQ10を摂取すべき人は、体の老化現象に悩まされている人かな。シワやシミが増えて皮膚もたるみ老け顔になってしまう、血管年齢が上がり血糖値や中性脂肪値や血圧がどんどん高くなっていき生活習慣病リスクが気になる、代謝が落ちて肥満体型になりスタイルが崩れてしまったなどの悩みを抱えている人に最適だよ。即効性が期待できる成分ではないから、体の衰えを感じ始めたなら早めに摂取して予防対策を講じるのがベストな方法だよ。

コエンザイムQ10は様々な食品に含まれている成分だけど、突然食生活を変えるのは大変なことだし、食べ物の好き嫌いが多い人にとっては苦痛を伴うよね。だから、おすすめなのは、サプリメントで摂取するという方法かな。サプリメントなら、食生活を変えずに効率良く体に作用させることが出来るよ。