便を柔らかくするためには摂取する食物繊維のバランスが重要で、不溶性食物繊維ばかりを摂取するのも便秘の原因になるので注意が必要だよ。不溶性食物繊維には便をまとめる効果が期待できるんだけど、過剰に摂取すると便が硬くなって排便時にお尻から血が出てしまう事もあるんだ。

アカシアファイバーには水溶性食物繊維が多く含まれていて、水溶性食物繊維は便に水分を含ませる効果が期待できるんだ。水分をたっぷりと含んでいる便はスムーズに排便できるから、排便時の痛みに苦しんでいる人にもアカシアファイバーはぴったりなんだ。水溶性食物繊維を意識して摂取するのは難しいから、アカシアファイバーを活用する人が増えているよ。

アカシアファイバーを含んでいるアカシアは日本国内で食材として扱われる事は珍しいから、アカシアファイバーが含まれている食品を探すのではなく、サプリメントを使って摂取するのがおすすめかな。サプリメントでも便秘を解消する効能は期待できるし、手軽に服用できる点でも評価されているよ。