エクオールは、主に女性に必要な成分と言われているんだよ。現代の女性はストレスを抱えることも多く、自律神経が乱れることも多い。そうすると、ホルモンバランスが乱れることがあるんだ。こういう時に、エクオールを摂取するとホルモンバランスを整えることができるんだ。

現代の女性はホルモンバランスが乱れやすいから意識して摂取した方が良いね。

実は、エクオールは自分で作り出すことができるんだよ。

そうなんだ。エクオールは大豆製品に含まれている大豆イソフラボンから作り出されるんだ。大豆イソフラボンが腸内細菌によって代謝されて、エクオールになるんだよ。

エクオールは、女性ホルモンであるエストロゲンとよく似た働きをする成分だよ。具体的にどんな働きがあるのかと言うと、女性ホルモンに似たエストロゲンの働きはもちろん、エストロゲンが過剰な時には抑制してくれたり、男性ホルモンを抑制する効果もあるんだ。他にも、体を錆びさせないようにする、抗酸化作用もあるんだよ。

実は、誰が大豆製品を食べても、エクオールに変換できるわけではないんだ。

大豆イソフラボンをたくさん摂取しても、エクオールの産生菌を持っていないと作ることができないんだよ。大豆製品を日頃からよく食べている人の方が、エクオールを体内で作れると言われているんだ。ただ、作れる人も日によって産生量が変わるよ。

大豆イソフラボンが入っている大豆製品を食べると良いんだ。ただ、自分で作れない人は、エクオールが含まれている食品であるサプリを摂取すると良いんだよ。