40～５０代女性が好んで食べる糖質の多い食べ物は、過剰な摂取をしてしまうと血糖値の上昇ばかりではなくお肌にも良くない影響を与えると言われています。

今回は糖質の過剰な摂取によるお肌の糖化について、原因や仕組み、健やかな美肌を取り戻す対処法をわかりやすくお伝えしてみたいと思います。

お肌の糖化とは？

お肌の糖化とは、糖質を多く含む食べ物を過剰に摂取することで、体内に存在しているタンパク質や脂肪が糖質と結びついて糖化し、お肌トラブルの原因となるAGEsという悪玉物質が大量に発生することを言います。

糖化現象が起こるとお肌の弾力を担うコラーゲンやエラスチンが劣化し、シワやたるみ、黄色っぽい肌色に変わるくすみなどが生じやすくなります。

またお肌が糖化すると、皮膚に酸素や栄養を送り届ける血管がもろくなり、乾燥肌やシミ、肌荒れなどが長期化してしまうことがあります。

お肌の糖化をリセット！健やかな美肌を取り戻すためにできること

糖質を多く含む食べ物は普段の主食や間食に摂り入れることも多く、適量であれば心身のエネルギー源になる重要な種類でもあります。

甘いものや炭水化物をメインに含む食べ物を過剰に摂った場合は、お肌の糖化によるさまざまなトラブルを考慮して、次にご紹介する対策を習慣づけてみましょう。

糖質を含む食べ物は食事の最後に摂る

甘いものや炭水化物を含む食べ物は、食事の最後に摂ることで急激な血糖値の上昇を防ぎ、お肌の糖化予防につながります。

日々の食事ではタンパク質や食物繊維を多く含む食べ物から補い、最後にごはんやパン、麺類などの主食を食べるようにしましょう。

ターンオーバーを助けるスキンケアを行う

甘いものや炭水化物の摂り過ぎによって糖化してしまったお肌は、この状態を修復するターンオーバーを助けるスキンケアを行うことがポイントです。

お肌のターンオーバーは、角質層にたっぷりのうるおいが満ちていると安定すると言われているため、日頃から保湿を十分に行いお肌を乾燥させないよう注意しましょう。

紫外線やストレスケアを徹底する

紫外線やストレスによって大量に発生する活性酸素は、お肌の細胞の老化を促進させたり、糖化のもととなるAGEsと結びついて糖化を悪化させてしまいます。

紫外線は天候にかかわらず一日中降り注いでいるため、家の中でも日焼け止めを使うよう心がけましょう。

またストレスを感じたらできるだけ早めにリラックスできる時間を設けて、活性酸素とAGEsの影響を少なくしていきましょう。

まとめ

子育てや仕事に忙しい４０～５０代女性は、食事の栄養バランスが乱れがちになってお肌の糖化が起こりやすいと言えます。

食生活と乾燥させないスキンケア、紫外線やストレス対策を十分に行い、糖化の影響をなくす習慣を心がけていきましょう。

参考：大正製薬「糖化してしまった肌は改善できる？見直したい生活習慣とは」

brand.taisho.co.jp/contents/beauty/561/

紫外線量が少しずつ強力になっているこの季節、敏感肌にやさしく使える日焼け止め選びに悩んではいませんか？

合わない日焼け止めに気づかず使用を続けてしまうと、40～５０代女性の敏感肌には刺激になり、シミや肌荒れなどのトラブルが出る心配があります。

今回は敏感肌にやさしく使える、安心の日焼け止め選びのポイントをご紹介していきたいと思います。

伸びのあるテクスチャーの日焼け止めを選ぶ

敏感肌は他の肌質に比べると、摩擦や刺激に弱い部分があるため、お肌への負担を少なくするためにも伸びのあるテクスチャーの日焼け止めを選ぶようにしましょう。

特にジェルやミルクタイプの日焼け止めはクリーム・ミストタイプよりも伸びが良く、お肌への摩擦を最小限に抑えながら使用できます。

セラミド配合の日焼け止めを選ぶ

保湿成分のひとつとなるセラミドは、敏感肌に特化した化粧品に使われることが多い種類で、角質層を水分で満たしながらバリア機能を高める働きがあります。

またセラミドは、お肌にもともと存在している成分で皮膚との親和性に優れ、敏感な肌質にも副作用の心配がなく使える成分となっています。

紫外線吸収剤不使用の日焼け止めを選ぶ

日焼け止めには、

• 皮膚が受け取った紫外線を熱エネルギーに変えて放出する紫外線吸収タイプ
• 紫外線に皮膚が当たる前に跳ね返す紫外線散乱タイプ

のふたつが存在しています。

敏感肌の場合は紫外線を跳ね返してお肌を守ることが、やさしい紫外線対策ができる重要なポイントになるため、皮膚への影響が少ない散乱剤タイプを選ぶようにしましょう。

酸化チタン・酸化亜鉛という成分が紫外線を跳ね返す散乱剤の成分となっているため、日焼け止めを選ぶ際は成分の表示もチェックしておくことがおすすめです。

ノンコメドジェニックテスト済みの日焼け止めを選ぶ

一般的な日焼け止めは油分が多く含まれているため、敏感肌の肌荒れや赤み、かゆみや過剰な皮脂分泌による毛穴詰まりの原因になることがあります。

ノンコメドジェニックテスト済みの日焼け止めは、油分が少なく皮膚のかゆみや赤み、大人ニキビになりにくい処方となっているため、成分の表記を確認して選ぶようにしましょう。

まとめ

日焼け止めは正しく選び、摩擦を与えない使用を心がけることで光のダメージから敏感肌を守り、シワやシミの原因のブロックにアプローチできます。

敏感肌に最適な日焼け止めの選び方をさっそく押さえて、お肌にやさしい安心の紫外線対策を始めていきましょう。

参考：持田ヘルスケア株式会社「敏感肌のための日焼け止めとは？知っておきたい正しい紫外線対策や日焼け止めの選び方について」

hc.mochida.co.jp/basic_skincare/facecare/sunscreen.html#SubTitle04

これからの季節に出番が多くなるエアコンは、長時間髪やお肌が冷風にさらされ続けてしまうために、抜け毛やシワの原因になることがわかっています。

ここではエアコンの長時間使用が抜け毛やシワの原因になってしまう理由と、うるおいを取り戻し維持するセルフケアを詳しく解説していきたいと思います。

エアコンが抜け毛やシワの原因になる理由

暑い季節にフル稼働となるエアコンですが、長時間髪とお肌に冷風が当たり続けると、

• 頭皮の血行不良が起こり毛根に栄養が届きにくくなる
• お肌が乾燥して皮膚の弾力が弱まり、シワができやすくなる

というリスクが高まってしまいます。

血行は頭皮や髪の新陳代謝を助ける働きがあります。

そのため、エアコンの長時間使用によってお肌や髪の血行が悪くなると、乾燥ダメージひどくなり頭皮や髪、お肌が常にうるおい不足の状態となって、抜け毛やシワ以外にもくすみや薄毛の進行につながることがあるのです。

エアコンのダメージから髪とお肌を守るセルフケア

暑さが厳しい季節にエアコンを使いながらも、髪とお肌への影響を少なくするために、今から押さえておきたいうるおいを取り戻し維持するセルフケアを見ていきましょう。

加湿器を併用する

エアコンから吐き出される冷風は、大気中に存在している水分や湿気を含んだ風・空気とは違いお肌や髪の乾燥につながってしまいます。

エアコンを使用する際は加湿器を併用しておくと、髪と頭皮の乾燥ダメージを最小限に抑えられて血行不良や冷えの影響を少なくすることができます。

ブラッシングをする

エアコンによって頭皮や髪の乾燥が気になったら、こまめなブラッシングを心がけてみましょう。

ブラッシングをすることで頭皮の血液循環を促したり、毛穴に刺激を与えて皮脂が分泌されるため、乾燥ダメージの予防につながります。

またブラッシングで分泌された皮脂は、ブラシを動かすことで髪の上から下にまで皮脂がおり、しっとりうるおいのあるコンディションに整っていきます。

追いクリームのスキンケア

寝苦しい夜は睡眠中もエアコンを使うことがあるでしょう。

エアコンの乾燥からお肌を守るために、夜は化粧水～クリームまでのフルのお手入れをし、眠る前にもう一度クリームを使う、追いクリームの集中的な保湿を心がけてみましょう。

まとめ

エアコン使用時は、送風口の角度の調整やできるだけ離れた場所で過ごすこともお肌と髪を守るポイントになります。

エアコンを上手に使いながら、髪とお肌を守るセルフケアを暑さが厳しい時期に早めに習慣づけておいてくださいね。

参考：カミセツ.com「冷房は髪がパサつく原因に？美容師が教える対処方法」

kamisetsu.com/haircare/air_conditionin

最近よく見聞きするCBDは、リラクゼーション効果が高いアイテムとして世界的にも注目を集めるようになっています。

忙しい毎日を過ごす40～５０代女性の癒しアイテムにも役立つ、CBDの特徴やメリット、期待できる効果を解説していきたいと思います。

CBDとは？特徴と主な種類

CBDはカンナビジオールという成分の略で、大麻草に含まれているリラクゼーション成分のことを言います。

大麻草というとネガティブなイメージを抱くことがありますが、CBDは中毒性がない安全なリラクゼーション作用を持つ成分として認可され、現在では、

• ボディマッサージとして使えるオイルタイプ
• カラダの内側からリラクゼーション成分を補えるサプリメントタイプ
• お肌ストレスを癒す化粧品

とさまざまなアイテムに使用されるようになり、40～50代女性の活用が増加傾向にあります。

CBDのメリットと効果は？

人間の体内にはもともと、心身のバランスを整えるECSという機能が備わっています。

この機能は、強いストレスを感じたり、年齢を重ねるとともに低下する傾向にあるのですが、CBDを補うことでECSの機能を改善して心身のバランスが整っていくと言われています。

ここではさらに詳しく、CBDの効果の仕組みやメリットを見ていきましょう。

リラクゼーション効果

CBDにはリラクゼーション効果の高いカンナビジオールという成分が含まれています。

オイルやサプリメントでCBDを摂り入れると、

• ストレスや不安感を軽減する
• 自律神経と連動しているホルモンバランスを整える
• 幸せホルモンの分泌を助ける

など、安らぎのあるメンタル面を取り戻してくれます。

また草木を感じるような清涼感のある香りも、疲れを緩和するリフレッシュ作用に一役買ってくれるでしょう。

美容効果

美容業界でも注目されているCBDは、肌荒れやエイジングサインに特化した化粧品に配合があります。

CBDの美容に関する効果は、

• 細胞の若々しさを守り、活性酸素の影響を防ぐ
• 炎症のあるお肌を改善する
• 皮膚炎アレルギー、アトピーの改善や予防

などがあり、お肌のコンディションを健やかに整える画期的な成分となっています。

まとめ

CBDは化粧品やサプリメント、マッサージオイルなど、好みの使用感・悩みに応じて選べるバリエーションが充実しています。

心身のストレスを癒してイキイキとした毎日を過ごすために、世界的にも話題のCBDを活用してみてはいかがでしょうか。

参考：くらしとアロマ「CBDとは何？ストレス軽減やリラックスにも。効果や使用方法をご紹介」

aromicstyle.com/blog/column/cbdとは何？効果や使用方法をご紹介/

40～50代の働き盛りの女性がなりやすい五月病は、新生活の緊張が5月の連休でリセットされ、緊張の糸が切れることで心身にさまざまな不調が出るトラブルのことを言います。

今回は40～50代の働く女性によくある5月病について、原因や日常でできる健やかな心身を取り戻すセルフケアを解説してみたいと思います。

働く女性になりやすい5月病の原因とは？

40～50代女性は、ホルモンバランスのゆらぎによる更年期の不調と、5月になって新生活の緊張の糸が切れる心身の変化による5月病が併発しやすいと言われています。

働き盛りの女性が5月病になりやすいのは、新生活のストレスや緊張が5月になると一気に和らぎ、この急激な変化で自律神経が乱れ、頭痛やめまい、全身の重だるさ、憂鬱感などが生じるため。

5月病によるストレスは、この影響を強く受けやすい自律神経が乱れ、

• 活動的な心身をサポートする交感神経
• 心身をリラックスさせる副交感神経

のそれぞれの働きが作用しなくなってしまいます。

すると頑張りたいのに力が出ない、休みたいのに緊張や焦りが続くといった悪循環に陥って5月病のトラブルが出やすくなるのです。

働く女性の5月病対策！日常でできるセルフケアとは？

原因がはっきりしないこともある5月病ですが、健やかな心身を取り戻す方法は意外に手軽で続けやすいメソッドがいくつも存在しています。

5月になってからの心身の不調に気づいた際に早めにしておきたい、セルフケアを一緒にチェックしてみましょう。

鉄分を補う

働き盛りの女性の5月病の原因は、鉄不足が原因のひとつと考えられています。

魚介類や肉類に多く含まれている鉄分は、

• 気持ちを穏やかにするセロトニン
• 前向きな気持ちに整えるドーパミン

といった幸せホルモン分泌の材料となるため、日々の食事に積極的に補うようにしましょう。

まわりに助けてもらう

5月病になりやすい女性は、何でもひとりで抱え込んで頑張ってしまう、完璧主義なタイプがなりやすい傾向にあります。

家事はパートナーに協力してもらったり、仕事は同期や後輩の力を借りるなどして、自分だけで抱え込まないよう注意しましょう。

休息と運動のバランスを整える

自律神経の乱れによる5月病は、適宜休息を取ることと積極的にカラダを動かすことで交感神経・副交感神経それぞれにアプローチしながらバランスを整えることにつながります。

5月病によるメンタル的な不安やイライラは、カラダを動かすことで肉体的な疲労に変わり、こまめな休憩によって身体の疲労がリセットされ、心身の健やかさを取り戻すことができます。

まとめ

5月病は仕事や家事量の生活習慣を見直したり、栄養の摂取、適度な運動を心がけることで本来の健やかさが戻りやすくなります。

仕事も家事も頑張り過ぎず適度に力を抜いて、ゆらぎやすい40～50代女性の心身をいたわるよう心がけてくださいね。

参考：安眠道鍼療院 自律神経コラム「五月病は自律神経の乱れが原因！？その関係性と元気を取り戻すためのセルフケア」

www.anmin-do.jp/column/entry/post-95/

食事の栄養バランスや丁寧なヘアケアで薄毛予防をしていても、思うように効果が実感できないと悩んでいませんか？

40～50代女性は、少しずつ血管のしなやかさが失われて低体温になりやすく、この状態が薄毛につながると考えられているんです。

今回は低体温が薄毛の原因になる理由や関係性、育毛に効果的な温活法について解説してみたいと思います。

低体温が薄毛の原因になる理由

体温は免疫力や健康状態を維持する以外にも、髪と頭皮のコンディションを左右する重要な要素があります。

ここでは低体温がなぜ薄毛につながるのか、気になる理由や関係性を見ていきましょう。

頭皮の血行が悪くなるため

丈夫で抜けにくい髪を育てていくためには、頭皮の血行を促して毛根に栄養が届きやすい状態に整えることがポイントになります。

35℃台が基準となる低体温は、頭皮の血行を悪くして毛根に栄養が届きにくくなり、抜け毛が増えて慢性的な薄毛につながると言われています。

デトックスできなくなるため

低体温で頭皮の血行が悪くなると、毛穴に詰まった汚れをデトックスする皮脂や汗の分泌が減少してしまいます。

すると、頭皮の毛穴の中に汚れが溜まったままとなり、丈夫な髪の毛が生えにくく・育たなくなることで薄毛や抜け毛が進行してしまうのです。

低体温を改善して薄毛予防！育毛に効果的な温活方法とは？

ここ最近は真夏のような陽気になることもあり、一時的にでもクーラーの使用が増え、カラダや頭皮が冷えやすい状態に変わってしまいます。

低体温を改善して丈夫な髪を育てるために、ここでは育毛に効果的な温活方法をご紹介してみたいと思います。

辛味成分を補うこと

トウガラシや山椒などの辛い食べ物に含まれている辛み成分は、少量の摂取でも体温上昇に働きかけて頭皮の血行を促します。

特にトウガラシに含まれているカプサイシンは、

• 髪の成長因子、IGF-1の産生を助ける
• 頭皮と髪の健康に必要なビタミンA、C、Eを補える

という薄毛対策に良いメリットがあるため、毎日の食事にこまめに摂り入れるようにしましょう。

バスタブに浸かる入浴

シャワーのみの入浴は、一見カラダが温まったように感じても、深部にまで熱が伝わらず、湯冷めによる体温低下の原因になることがあります。

低体温は薄毛以外にも、女性の美容や健康の大敵となるさまざまなトラブルの原因になるため、毎日バスタブに浸かる入浴習慣を心がけましょう。

まとめ

体温は1℃でも上昇すると代謝や免疫力が30％も高くなると言われています。

気になる薄毛を改善するため今日からは体温にも気を配って、髪と頭皮、全身の健康を早めに取り戻していきましょう。

参考：頭美人「低体温と薄毛の関係」

www.atama-bijin.jp/hair_care/hair/hair_loss/low_body_temperature/

タンパク質は筋肉を作る栄養というイメージが一般的ですが、40～50代女性が健やかに美しく過ごすための、美容や健康にもさまざまな恩恵があります。

今回はタンパク質が美しい髪やお肌を育む理由、健康との関係性や効果を活かすための摂取ポイントについて解説していきたいと思います。

タンパク質が健やかな髪とお肌を育む理由

肉類や魚類、大豆製品など身近な食べ物に含有が多いタンパク質は、主に以下のような美容・健康に関する恩恵が期待できます。

タンパク質を摂る美容と健康に良いメリットをさっそく見ていきましょう。

髪とお肌の構成材料になる

髪とお肌の主成分はタンパク質となっているため、食べ物などでしっかりと補っておかないと、シワやたるみ、髪のパサつきなどが出やすくなります。

またタンパク質の中には30％のコラーゲンが含有され、お肌のハリやつややかな美髪づくりに働きかけてくれます。

成長ホルモンの材料になる

運動時や睡眠中に分泌される成長ホルモンは、40～50代と年齢を重ねるごとに分泌が少なくなると言われています。

タンパク質には、

• 疲労回復
• ダメージを受けたお肌や髪を修復する
• 細胞の活性化

という、美容や健康に役立つ要素を担う成長ホルモン分泌の材料となったり、ストレスを癒す幸せホルモン・セロトニンの分泌を助けることがわかっています。

美しい髪・お肌づくりに必須のタンパク質！摂取のポイントは？

タンパク質を含む食べ物は、毎日の食事に摂り入れることが多いですが、目安の摂取量となると40～50代女性は不足傾向にあると言われています。

健やかな髪、お肌づくりのタンパク質の恩恵を感じ取るために、1日の摂取量や吸収力を高めるポイントを見ていきましょう。

1日50gが目安

40～50代女性は1日50g程度のタンパク質が必要量となり、3回の食事に均等に摂り入れることでタンパク質の不足や減少を抑えることができます。

ビタミンB6と一緒に摂ること

タンパク質は食事から補っても、運動や活動によって筋肉が育成される際に体内から減少すると言われています。

パプリカや魚介類に含有が多いビタミンB6をタンパク質と一緒に補うと、この栄養の合成や吸収が助けられて効率のよい摂取が可能になります。

まとめ

タンパク質は髪やお肌の古い細胞が新しい細胞に生まれ変わるサイクルのことをいう、新陳代謝に重要な栄養素です。

毎日3食、1日50gを目安にタンパク質をしっかり摂って、年齢を感じさせないツヤ肌と美髪を目指していきましょう。

参考：九州まーめん「タンパク質にはどんな効果があるの？ 効率的な摂取方法とは」

mamen.jp/archives/2614/

健康診断や病院を受診した際の血圧測定で、高血圧の傾向があると注意喚起された40～50代女性は多いのではないでしょうか？

40～50代女性が高血圧になりやすいのは、女性ホルモンのバランスの低下によって血管のしなやかさが失われることが原因のひとつと考えられています。

今回は今日からすぐにできる、運動や食事の高血圧対策をご紹介してみたいと思います。

高血圧と判断できる数値、リスクとは？

高血圧だと判断できる基準は、

• 上の血圧のことを言う収縮期血圧が140以上
• 下の血圧のことを言う拡張期血圧が90以上

と言われ、40～50代女性は加齢によって大動脈壁が硬くなり、動脈への血流抵抗や心臓から拍出される血液量が増えて高血圧傾向になると考えられています。

高血圧になると、

• 心臓に強い負担がかかる心不全
• 全身の血液循環を担う動脈の硬化
• 血管の詰まりや血栓ができやすくなる

というさまざまなリスクがあります。

ただ、血圧を意識した規則正しい生活習慣に整えていくことで、高血圧のリスクはほとんどの場合緩和できるとされています。

今日から始める高血圧対策～食事と運動のポイント～

栄養バランスの整った食事や適度な運動は、女性ホルモンを整えて高血圧を改善・予防したり、美容の面でも役立つ恩恵があります。

40～50代女性に心がけてほしい、食事と運動の高血圧対策をまとめてみました。

塩分の過剰摂取に心がける

塩分は1日9㎎程度が目安の摂取量とされていますが、高血圧傾向にある40～50代女性の場合は1日6～8㎎が目安となります。

塩分の摂取を少なくしていくために、

• 塩やしょうゆの代わりにだしを使う
• 小麦粉や片栗粉などでとろみのある調理をする

といった工夫をすると、塩分を減らしながらも食事の物足りなさを感じることが少なくなるでしょう。

こまめに歩くこと

エレベーターより階段を使う、1日15分以上歩くといったこまめな運動は、心臓や肺の機能が向上して血液循環が活性し、血圧を下げることができます。

特に大股・早歩きのウォーキングは、血圧を下げるエビデンスが厚生労働省から報告されているため、心身が慣れてくると同時に早歩きを心がけてみましょう。

肥満に注意する

体重を1㎏落とすだけでも血圧は1.7～2㎜Hg下がることがわかっているため、太りやすい栄養成分である糖質や脂質の過剰摂取を避け、身長に合った最適な体重を維持するようにしましょう。

まとめ

若い頃は低血圧だった女性も、年齢を重ねるとともに心肺機能の低下や血管の老化で、高血圧の体質に変わることがあります。

高血圧は早期の対処が改善・予防のポイントになるため、生活習慣・食事内容の見直しから始めて、安定した数値を取り戻してくださいね。

参考：全薬グループ「今日からできる「高血圧」対策！～無症状でも放置はNG！～」

www.zenyaku.co.jp/k-1ban/detail/high_blood_pressure.html

抜け毛が気になる女性に愛用されていることが多い育毛剤には、原因に応じて選べるさまざまな成分が使用されています。

ここでは育毛剤の代表的な成分とそれぞれの効果を解説。

自分の髪や頭皮環境の悩みに応じた育毛剤を選ぶ際の参考に役立てていきましょう。

オタネニンジン根エキス

女性専用育毛剤に使用されることが多いオタネニンジンエキスは、頭皮や髪の乾燥・栄養不足が原因の抜け毛に効果的な種類です。

オタネニンジン根エキスは、頭皮の老化を防止して若々しい状態を維持したり、毛髪の成長を助け、古い時代から育毛に効果的な漢方薬にも使用されています。

アデノシン

アデノシンという育毛成分は、女性ホルモン・自律神経の乱れによる抜け毛や薄毛対策に役立つ種類です。

アデノシンには毛髪を成長させる成長因子・EGF-7の産生を助け、丈夫で抜けにくい髪の条件となる成長期の髪を増やして、退行期・休止期の髪を減らす効果が期待されています。

グリチルリチン酸2K

女性の抜け毛や薄毛の原因は丈夫な髪を生やす土台となる、頭皮環境の乱れが原因と言われています。

グリチルリチン酸2Kは頭皮の炎症を抑える代表的な抗炎症成分で、頭皮のかゆみや炎症、赤みが気になる際の育毛ケアに効果的です。

リデンシル

リデンシルは抜け毛対策に役立つ医薬部外品の成分で、育毛剤をはじめ育毛シャンプーやまつげ美容液などに幅広く使用されています。

髪の成長期・退行期・休止期のサイクルを整える働きがあったり、「髪を生やせ」という指令を出すバルジ領域の活性化に働きかけて抜け毛を減らす効果が期待できます。

センブリエキス

女性の抜け毛は、頭皮の血液やリンパ液のめぐりが不安定になり、毛根に栄養が行き届かなくなっていることも原因のひとつです。

センブリエキスは頭皮の血行を促進して髪の栄養不足を防ぎ、髪の成長に深いかかわりのある毛乳頭の細胞を増やす働きがあります。

グリセリン

女性用育毛剤、シャンプーやトリートメントにも使われることが多いグリセリンは、頭皮と髪にうるおいを与えて乾燥を防ぐ働きがあります。

髪のダメージを補修・修復する効果が期待でき、抜け毛以外にもパサつきや枝毛、切れ毛が気になる女性におすすめの種類となっています。

まとめ

女性用育毛剤の代表的な種類を知っておくと、抜け毛や薄毛の原因に応じた製品選びがスムーズになります。

抜け毛対策に役立つ成分を育毛剤でしっかり補って、豊かで丈夫な髪を育てていきましょう。

参考：LALAMAGAZINE「女性用育毛剤おすすめランキング10選【ドラッグストア・薬局の人気の市販アイテムを厳選】」

lalahair.co.jp/magazine/hair/growth/commercial-goods/#index_id0

子どものアトピー肌は、親御さんも自分のことのように悩みや不安を抱くことがあるのではないでしょうか？

アトピー肌を掻いて対処する子どもの行動にも、余計にお肌トラブルが悪化してしまうのではないかと悩むことがあるでしょう。

今回は子どものアトピー肌について、親御さんができる掻かせないためのコツや日常のケアを詳しくお伝えしてみたいと思います。

子どものアトピー肌対策｜親御さんがしておきたいこと

かゆみや痛み、赤みのトラブルが出やすい子どものアトピー肌について、今日から親御さんができる対処法をまとめてみました。

掻かせないためのポイント

アトピー肌を掻いてしまうと症状が悪化し改善・予防までにかかる時間が長くなってしまうため、子どもが搔いているのをみたらやさしい注意を心がけましょう。

アトピー肌のかゆみや赤みは、冷たいタオルなどで冷やすことで炎症が収まり皮膚の鎮静化につながります。

「掻かないでね」とやさしく注意をしながら、お肌を冷やしてあげて子どもを安心させるよう心がけてみましょう。

外用薬を適切に使う

子どものアトピー肌には、皮膚の炎症を改善するステロイドが含まれた外用薬が効果的です。

ただ、塗布量を間違ってしまうと悪化や効果が半減するなどの影響が出やすくなるため、決められた適量をあらかじめ把握して、入浴後や乾燥が気になるタイミングに塗布してあげるようにしましょう。

十分な保湿を行う

子どものアトピー肌は、皮膚の乾燥によってバリア機能が低下し、ちょっとした刺激や摩擦が加わるだけでも強いかゆみや赤み、痛みが出やすくなります。

低刺激や無添加処方、子ども向けの保湿剤やジェルなどを使い十分な保湿をしておくとバリア機能を高めてかゆみや痛みの未然予防につながりますよ。

お肌にやさしい素材の衣類を着用させる

木綿素材の衣類は、吸湿性に優れ皮膚への刺激が少ないため、身につける衣類にも気を配るようにしましょう。

衣類ばかりではなく、タオルや寝具などもお肌にやさしい素材の木綿を使うようにすることが、皮膚科医からも推奨されています。

まとめ

子どものアトピー肌は、成長とともに症状が緩和して完治できるケースがあります。

早いうちから十分な保湿や掻かせないための接し方、お肌に触れる衣類の工夫をして、子ども本来の健やかで丈夫なお肌を取り戻してあげてくださいね。

参考：キッズのかゆみナビ「保護者へのアドバイス[アトピー性皮膚炎編]」

www.kyowakirin.co.jp/kayumi/kids/advice.html