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5月 27, 2021

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コンドロイチンとは

denwa
ダイトッピー
CMでコンドロイチンという名前を聞いたけど、面白い名前だね!
ito
伊東さん
もともとはギリシャ語で軟骨のもと、という意味なんだよ。19世紀に研究者が発見してこの名前を付けたんだ。私たちの体の中にもたくさん含まれているんだ。ちなみに、19世紀にはサプリメントはなく、薬に使われるようになったのは発見からずっとあとの1930年代なんだよ。偏頭痛や潰瘍の薬に使用されて、軟骨以外にも効くことがわかっていたんだね。
gogogo
ダイトッピー
そうなんだ!具体的にコンドロイチンはどのような成分なの?
ito
伊東さん
コンドロイチンはムコ多糖体というネバネバした物質だよ。コンドロイチンが含まれている食品としては、鶏の軟骨が挙げられるかな。その性質をから細胞や器官などを結びつける働きをしているよ。
gogogo
ダイトッピー
ということは老化現象と関係があるということ?
ito
伊東さん
コンドロイチンは老化現象、特に水分の減少と関係があるんだ。コンドロイチンは保水力があるから、みずみずしい細胞の維持に役立つんだよ。

コンドロイチンの効果

giragira
ダイトッピー
じゃあコンドロイチンの具体的な健康効果を教えて!
ito
伊東さん
コンドロイチンは軟骨の成分だから、加齢によりすり減った軟骨を補う効果があるよ。膝や足首などの関節痛に悩んでいる人は、痛みが軽くなる可能性があるね。 他にも、細胞の結合に関わる成分だから、腎疾患の改善効果も報告されているんだ。くわえて肌を若く、みずみずしく保つ効果もあるよ。これは、人間は歳をとるほど水分が減少する傾向があるから、保水効果のあるコンドロイチンが効くということだね。
denwa
ダイトッピー
他にも意外な効能があったりする?
ito
伊東さん
実はコンドロイチンは涙に近い成分なんだ。だから目薬に入れると涙が不足して目に不具合が生じるドライアイに効くね。さらに白内障手術後の眼圧上昇を抑えるのにも使われているよ。 あとは、コンドロイチンはコレステロールや酸化した脂肪を取り除いてくれるんだ。だから動脈硬化や高血圧の予防に役立つんだ。軟骨だけでなく血管の弾力を保ってくれるんだよ。

コンドロイチンの摂取方法

tereru
ダイトッピー
コンドロイチンはどうやって摂取できるかな?
ito
伊東さん
コンドロイチンの摂取方法は食事とサプリメント、薬があるね。コンドロイチンを多く含んでいる食事は納豆や山芋、オクラなどかな。ネバネバしたものを混ぜ合わせて一品にすると食べやすいよ。他には海藻類にも多いから、味噌汁の具にすることで日頃から摂れるね。